Heb je moeite met voldoende fruit en groente eten, dan zijn deze gezonde groene smoothie recepten precies wat je zoekt.

Tags/Labels: Eenvoudig, Smoothie, Recept, Gezond, Fruit, Groente

Eenvoudig recept voor groene smoothies. Gezond en boordevol groenten en fruit

Een groene smoothie, heeft zijn naam te danken aan zijn groene kleur, veel mensen lijkt het hierdoor niet lekker, maar geloof mij maar, ze zijn heerlijk. En een goede reden om de groene smoothie te drinken, ze zitten boordevol vitamine en mineralen.

Tekenen dat je te weinig groenten en fruit eet, zijn:

• • Hoofdpijn en/of migraine.
• • Een opgeblazen gevoel na het eten.
• • Weinig energie.
• • Aanslag op je tong of aften.
• • Slaapproblemen.
• • Acné.
• • Flatulentie.
• • Vermoeidheid.
• • Overgewicht.
• • Hoge bloeddruk.

Herken je één of meerdere van bovenstaande symptomen, dan raad ik je aan om eens een groene smoothie te drinken, je zal zien dat je opknapt. Als je dagelijks de dag begint met een gezonde groene smoothie lijkt het of je de hele wereld aankan. In een handomdraai, zet je een smoothie boordevol  groente en fruit neer, en kan je genieten van de verse ingrediënten waar je lichaam naar verlangt.

Twee eenvoudige recepten voor groene smoothies, zodat je kan proberen of het wat voor je is

Bananen, komkommer smoothie

Benodigdheden:

• Een blender, of staafmixer.

Ingrediënten:

• 3 bananen.
• 20 cm komkommer.
• Water.

Bereidingswijze:

1. Schil de bananen, en doe deze in de blender.
2. Snij 20 cm komkommer af, en haal de schil eraf.
3. Doe de komkommer bij de bananen in de blender.
4. Mix alles door elkaar, zodat het goed gepureerd wordt.
5. Als alles gepureerd is, voeg je water toe, begin met weinig, en voeg net zolang water toe, totdat je de smoothie kan drinken. Mix tussendoor het water, de komkommer, en de bananen zodat het één geheel wordt.
6. Je kan het geheel opdienen met ijsklontjes, en je hebt een heerlijke gezonden, vullende smoothie.

Spinazie, ananas, banaan smoothie

Benodigdheden:

• Een blender, of staafmixer.

Ingrediënten:

• 1 banaan.
• 200 tot 300 gram bladspinazie.
• Ananas.
• Water.

Bereidingswijze:

1. Schil de banaan, en doe deze in de blender.
2. Was de bladspinazie, en doe deze bij de banaan in de blender.
3. Voeg water toe, totdat de waterlijn gelijk staat met de bladspinazie.
4. Voeg een paar blokjes ananas toe.
5. Mix alles door elkaar, zodat het goed gepureerd wordt.
6. Als alles gepureerd is, ga je verder met water toevoegen net zolang, totdat je de smoothie kan drinken.
7. Je kan het geheel opdienen met ijsklontjes, en je hebt een heerlijke gezonden, vullende smoothie.

Mensen die moeite hebben met ontbijten. Raad ik een groene smoothie aan

Een smoothie is ook goed voor mensen die moeite hebben met ontbijten, begin de dag met een smoothie en je zal zien hoeveel energie je hebt. Ook tijdens diëten kan een smoothie je extra energie geven, op de momenten dat je het moeilijk hebt.

Meer smoothie recepten:

Gezond, lekker en eenvoudig te maken. Groene smoothies

Galaxy update 29-06-2015