Gezond lekker en eenvoudig te maken groene smoothies

Door Galaxy gepubliceerd op Monday 29 June 10:14

Groene smoothies zijn naast lekker, gezond en eenvoudig te maken. Supergezond. En ideaal voor kinderen die moeite hebben met voldoende fruit en groene eten op een dag.

Tags/Labels: Smoothie, Groene, Eenvoudig, Afvallen, Voordelen

Gezond, lekker en eenvoudig te maken groene smoothies

c7f0a0c9a804030034cf28841e3f6f0d_medium.

Zonder er erg in te hebben kan je eenvoudig in je dagelijkse behoefte van groente en fruit voorzien voor jou en je kind. En dat allemaal door het drinken van groene smoothies.

Voordelen drinken van groene smoothies

Geloof mij er zijn veel voordelen waarom het drinken van groene smoothies de moeite waard is.

  • Je krijg bergen energie.
  • Een stralende huid.
  • Kan makkelijk je bed uitkomen.
  • Verhoogt je weerstand.
  • Neemt je suikerbehoefte af.
  • Je verliest lichaamsgewicht en je vetpercentage zal dalen.

Ik drink dagelijks een groene smoothie. En kan er e01cb28605f093687481cf11aaeac843_medium.elke dag van blijven genieten door iedere keer andere ingrediënten te gebruiken. In 3 maanden tijd ben ik al 8 kilo lichter.  Een ervaringsdeskundige

Benodigdheden groene smoothies

Wil jezelf groene smoothies gaan maken dan heb je de volgende keuken spullen nodig. Let op waarschijnlijk staat het meeste al gewoon in je keukenkastjes en kan je direct starten:

  • Een blender of mixer.
  • Een karaf of lege plastic flessen.
  • 5 minuten tijd.

Groene smoothie ook voor kinderen

Er zijn onder kidneren uitzonderingen, want sommige zijn dol op fruit en groente. Mocht jouw kind geen wonder zijn in fruit en groent eten en is het elke dag weer een strijd. Geef hem dan dagelijks een groene smoothie boordevol fruit en groente. Op cb39c0749647e5a2a883e3305e94b83f_medium.deze manier komt hij aan zijn dagelijkse vitamine en mineralen en blijft er meer tijd over voor leuke dingen.

Een kind kan je eenvoudig overhalen om groene smoothies te gaan drinken door een fantasieverhaal erom heen te verzinnen. Zeg bijvoorbeeld dat het groene draken sap is, waarmee hij reuze sterk wordt net als een ridder. Of dat ze een stralende huid krijgt net zoals een echte prinses.

Eenvoudig een groene smoothie maken

  1. Je kiest fruit en groene uit. Wast deze af onder de kraan
  2. Je stopt alle voedingsmiddelen in een blenden en laat deze gedurende 1 minuut op het hoogste tempo draaien.
  3. Voeg 2 tot 4 ijsklontjes voor een extra koude smoothie.
  4. Giet alles in een grote beker en geniet ervan.
  5. Merk je dat je smoothie te dik is geworden. Giet er dan een beetje water bij, zodat deze drinkbaar wordt.

Hoe vaak, Hoeveel en wanneer een groene smoothie?

Dit hangt af van jou persoonlijke doel, maar wat de meeste mensen willen bereiken is afslanken door het drinken van groene smoothies. Het is dan de bedoeling dat je minder suikers inneemt. En je mag dan maar maximaal 300 ml groene smoothie.44320a8b386f98e55ab38509b8478649_medium.

Ben je niet bezig ben slanker worden en afvallen dan mag je meer dan 300 ml per dag pakken. Een tip is om een week lang je dagelijkse groene smoothie inname bij te houden en kijken wat dit met je gewicht doet.

Zelf kies ik ervoor om ’s morgens te starten met een groene smoothie. Ik ben geen ontbijter en krijg haast niets doorgeslikt van harde stukjes. De groene smoothie is voor mij dus ideaal. En geef mij net die extra energie om actief de dag te beginnen.

Groene smoothie in combinatie met een dieet

De groene smoothie is een ideaal middel om te drinken bij een koolhydraatarm dieet. Op deze manier krijg je voldoende voedingsstoffen binnen. En beperk je de koolhydraat inname.

9bcca41358ca0d6df9360bebe596150b_medium.

Recepten om groene smoothies te maken

Eenvoudig recept voor groene smoothies. Gezond en boordevol groenten en fruit.

Galaxy  29-06-2015

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Leuk artikel over groene smoothies. Ik schrijf er zelf ook vaak over en heb veel recepten op mijn webite staan.

http://www.gezondmetmieke.nl/groene-smoothies

Liefs, Mieke
Bedankt voor de tip Mieke. Ik zal eens een kijkje nemen op je website. Misschien wordt ik nog geïnspereerd voor nieuwe varianten.