Getagd als "oefeningen"

Dacht jij dat je nekspieren trainen onmogelijk was? Lees hier hoe je je nekspieren traint met de beste oefeningen. Een nek bestaat uit verschillende spieren Verschillende nekoefeningen De oefeningen die hier voor de nek worden beschreven, worden gebruikt door worstelaars. En geloof me, worstelaars hebben fantastisch gespierde ne...

Iedereen kan te maken krijgen met vochtophoping in benen en voeten, maar vooral vrouwen hebben hier last van. In dit artikel staan oefeningen die helpen tegen vochtophopingen in de benen, opgezette voeten, zware benen en een slechte doorbloeding... Vooral ’s zomers hebben, met name vrouwen, vaak last van opgezette enkels, dikk...

Planken Deze oefening is een van de beste oefeningen om fit te worden. Je traint niet alleen je buikspieren maar ook je arm-, rug-...

COMPOUND OEFENINGEN Compound oefeningen zijn oefeningen waarbij je meerderen spieren tegelijkertijd aan spreekt. Hierdoor word je centraal zenuwstelsel zwaarder belast die verantwoordelijk is voor de hoeveelheid groeie hormonen die je aanmaakt. De compound oefeningen zijn de oefening die zorgen voor de massa. Zo is bankdrukken b...

WAAROM JE OEFENINGEN SNEL MOET UITVOEREN In de fitness is het verstandig om je training maar een uur te laten duren. Wat veel mensen in twee uur doen kan namelijk vaak ook in 1 uur. Als de oefeningen snel achter elkaar uitgevoerd worden dan zal het lichaam in een beteren vet verbrand staat komen. Je lichaam gaat dan ook niet all...

Toen onze moeders jong waren, was de rol van de kraamvrouw duidelijk: op bed liggen en je wekenlang laten vertroetelen door de kraamhulp en vrouwelijke familieleden. Dat klinkt aantrekkelijk, maar tegenwoordig weten we dat het beter is om in beweging te blijven. Zelfs vlak na je bevalling zijn er bepaalde oefeningen die je veili...