Onderwerp: oefeningen
Alle artikelen uit het archief van Plazilla met het onderwerp oefeningen.
Spieren kweken zonder gewichten en apparaten
Altijd al spieren gewild zoals die mannen in films en tijdschriften, maar liever zonder gewichten te gebruiken of naar de sportschool te gaan? Dat kan! I...
Conditie opbouwen, makkelijk en snel een goede conditie opbouwen
In dit artikel beschrijf ik wat conditie is, waarom conditie belangrijk is. En hoe je je conditie het snelst en makkelijkst opbouwt. Conditie opbouwen, m...
Thuis trainen... Eerste 3 oefeningen; buikspieren
Planken Deze oefening is een van de beste oefeningen om fit te worden. Je traint niet alleen je buikspieren maar ook je arm-, rug- en beenspieren. Deze o...
Krav Maga - De Israelische zelfverdegingssport
ContactgevechtKrav Maga is Hebreeuws en vrij vertaald betekent het contactgevecht. Het is een zelfverdedigingssport (niet te verwarren met een vechtsport...
Fitness- Waarom moet je oefeningen snel uitvoeren?
WAAROM JE OEFENINGEN SNEL MOET UITVOEREN In de fitness is het verstandig om je training maar een uur te laten duren. Wat veel mensen in twee uur doen kan...
Veilige oefeningen na je bevalling
Toen onze moeders jong waren, was de rol van de kraamvrouw duidelijk: op bed liggen en je wekenlang laten vertroetelen door de kraamhulp en vrouwelijke f...
Fitness- Compound oefeningen
COMPOUND OEFENINGEN Compound oefeningen zijn oefeningen waarbij je meerderen spieren tegelijkertijd aan spreekt. Hierdoor word je centraal zenuwstelsel z...