Waterrijk voedsel, waterrijke groente en waterrijk fruit

Waterrijke groente en waterrijk fruit

Het is van belang om voldoende vocht tot je te nemen. Het is geen wonder dat in de zomer men meer behoefte heeft aan waterrijk voedsel zoals salades. Je kunt rechtstreeks water uit de kraan drinken, maar ook (meer) waterrijk voedsel (water rich food) eten. Groente en fruit dus.


Powerfood

Er kan niet genoeg op gehamerd worden om veel groente en fruit te eten. Het past bij een gezond dieet en het is powerfood. Je blijft er mooi bij en het doet je lijf veel goed. Pak liever een sappig stuk fruit in plaats van dat energiedrankje, bekertje cola of glas limonade. Heb je nog steeds dorst, drink dan nog wat water.

Gezonde snacks

Gun je lijf hoogwaardig voedsel. Ons Westerse dieet bevat al genoeg troep.
Dit is een pleidooi voor groente en fruit want je krijgt samen met het water dat het bevat, ook een vitaminen- en mineralenshot. Groente en fruit zitten vol goede nutriënten en je komt er snel mee aan het dagelijkse vocht dat je lijf nodig heeft. Sommige fruitsoorten zijn zo heerlijk zoet, bijvoorbeeld kaki, zespri of galiameloen, daar kan geen chips of snoep tegenop.

Gezonde elixers

Ga lekker juicen en maak je eigen sapjes of smoothies. Dit kun je doen met een blender, juicer, staafmixer of een sapcentrifuge. Zelf ben ik geen fan van apparaten die je uit elkaar moet halen om fatsoenlijk schoon te maken. Ik heb zelf een staafmixer. Mijn sapcentrifuge vond ik een onding. Steeds dat pulp dat ik eruit moest pulken. Ik staafmixer alleen zachte groente en fruit. Bekijk wat voor jou het juiste gereedschap is.
Je kan geweldige elixers maken die je schoonheid optimaliseren, je conditie en weerstand ondersteunen. Ik merk zelf dat ik bijna nooit ziek ben en als ik het ben, dan is dat superkort.
Maak je eigen smoothies, sapjes, fruitsapblokjes of ijsjes. Gebruik vers fruit of bevroren fruit.

Recept:

Een favo staafmixerrecept van mij is:
1 hele banaan (verwijder de schil),
1 doos bevroren blauwe bessen (verwijder de doos) van de Albert Heijn,
een theelepel natuurzuivere honing en
een eetlepel amandelmelk, havermelk of rijstmelk 
De smoothie is door het bevroren fruit lekker koud. Hoe minder melk je toevoegt hoe smoothie-ijsachtig het is. Heerlijk op een tropisch warme dag.

Natuurlijke waterbommetjes

Selderij, Kool, Sla
Pompoen, Radijs, Kers
Aardbei, Wortel, Ananas
Perzik, Paprika, Kaki
Pruim, Bes, Peer
Komkommer, Tomaten, Druif
Appel, Nectarine, Cocosnoot
Watermeloen (en andere meloensoorten)
Sinasappel (en andere citrusvruchten)

Word fan of vriend, geef een duim en lees ook mijn andere artikelen als het je leuk lijkt!

Zie ook: https://plazilla.com/de-4-meest-interessante-diaaten