5 stappen om zelftwijfel uit de weg te ruimen

Twijfel je vaak aan jezelf? Twijfel je vaak aan de keuzes die je maakt, en of je nu echt de goeie beslissingen hebt genomen? Of misschien heb je totaal geen goeie hoop voor die belangrijke sollicitatie, interview of date? Het grootste probleem met zelftwijfel is dat hoe meer je aan jezelf twijfelt, des te meer kans je loopt dat deze angsten realiteit worden.

Soms blijven negatieve gedachten en scenario's in je gedachte opspelen alsof je jezelf hierop aan het voorbereiden bent. Vaak komt eens van deze scenario's dan ook vervolgens ook tot leven. Waarom? Omdat onze twijfel terecht was? Nee! Omdat je zo zeker ervan was dat het zou gebeuren, gebeurd het ook! Je gedachte, instelling, verwachtingen en onderbewustzijn waren allemaal ingesteld te falen, dus is het alleen logische dat je vervolgens ook faalt.

Als je probeert zelfverzekerder te zijn zullen betere dingen volgen. Een gezond zelfvertrouwen versterk de mogelijkheid om keuzes te maken, en deze door te zetten. Meer mensen zullen naar je toegetrokken worden, je bent productiever en over het algemeen in een beter positie het leven te creëren dan je zelf wilt. Hier zijn 5 simpele manieren waarmee je innerlijke twijfel uit de weg kunt ruimen en plaats kunt maken voor een nieuwe meer zelfverzekerde ik:

Probeer te herinneren wat er in het verleden is gebeurd wat deze onzekerheid nu veroorzaakt. Als je voor een situatie of taak staat waarvan jezelf denkt deze niet succesvol te kunnen afronden, dan kan dat ervoor zorgen dat je aan jezelf als persoon gaat twijfelen. Merk je op dat je jezelf vaker naar onder haalt? Misschien zelfs onbewust, dan ben je negatieve gedachten aan het herhalen en deze negatieve gedachten verhinderen je vooruitgang. 

Zeg je vaak tegen jezelf dingen zoals: "Ik ben hier niet goed genoeg voor." of, "Ik kan dit gewoon niet." Als dat zo is dan ben je door deze gedachten aan het voorkomen dat je nieuwe ervaringen beleefd, ervaringen die je enorm kunnen helpen. Dus de volgende keer als je aan jezelf twijfelt. Stop jezelf dan! Je moet jezelf uit deze negatieve cirkel van denken halen, en vervangen met positieve gedachten. 

Bekijk het ook eens van de zonnige kant, en laat je onzekerheden je niet de baas worden. Oké, je hebt in het verleden gefaald, nou en? Je bent nu juist beter af omdat je precies weet wat je van te voren fout hebt gedaan, en waarom je gefaald hebt. Je hebt een kans deze dingen niet meer te doen. Leer in het moment te leven en zet de dingen in een positiever daglicht. 

Als negatieve gedachte een gewoonte zijn geworden, dan is het tijd deze gewoonte te breken! Als je zelf twijfel hebt vervang deze gedachten.Je bent wel goed genoeg. Leer jezelf te erkennen voor je positieve eigenschappen. Ben eens niet zo hard voor jezelf!

Als je een fout maakt haal jezelf dan niet gelijk onderuit. Of nog erger ga jezelf geen dagenlang schuldig of waardeloos voelen. Als je een fout maakt betekend dat immers dat je menselijk bent, en dat je een normaal deel van ieder leerproces als mens doormaakt. Echt niet dat je een slecht, minder intelligent of een minder getalenteerd persoon bent.

Niemand is perfect en door je dit te realiseren, realiseer je tegelijk dat je fouten mag maken. Streef er altijd naar 100% van jezelf te geven. En als je voor een moeilijke taak staak zie dit dan als een nieuwe uitdaging, en een kans iets nieuws te leren. Het is jou kans om een betere persoon te worden dan je nu bent. 

In de linker kolom schrijf je alle twijfels die je op dit moment hebt. In de rechter kolom maak je een lijst van positieve eigenschappen, die deze onzekerheden tegenspreken. Laten we als voorbeeld nemen: Je baas geeft je een nieuwe taak. Echter gelijk vanaf de start heb jij het gevoel deze taak niet aan te kunnen, omdat je geloofd niet de vaardigheden te hebben. Schrijf dan links: "Ik heb de vaardigheden niet voor deze taak." En schrijf in de rechter kolom iets zoals: "Mijn baas heeft me deze taak gegeven omdat ik snel leer.", "Hij erop kan vertrouwen dat ik het gedaan krijg." Blijf rechts positieve redenen noteren, tot dat je een veel langere lijst van positieve hebt dan negatieve.

Schrijf over je positieve kwaliteiten. Hoe heb jij de obstakels uit het verleden overwonnen? Herinner jezelf eraan wat je gedaan hebt, en indien mogelijk situatie's waarin je twijfelde aan jezelf maar toch doorzette en de situatie meester werd! Het kan erg behulpzaam zijn je aan deze dingen te herinneren. Bewaar de brief of brieven die je aan jezelf hebt geschreven. Volgende keer als die vervelende twijfel weer langzaam ze kop opsteekt, lees ze dan nog eens door.

Wat is een waarderings map? Het is een plek waar je alle complimenten die je van andere gekregen hebt verzameld. Als je aan jezelf twijfelt is het makkelijk alle goeie dingen die mensen tegen je gezegd hebben te vergeten. Print bedankje's uit, e-mails, Kaarten, notie's verzamel ze in deze map. Als je het jezelf moeilijk maakt dat ga eens door deze map en bekijk nog eens wat andere mensen van jou vinden.

Als je aan jezelf twijfelt beroof je jezelf van de kans op een succesvol en gelukkig leven. Het is heel normaal af en toe aan jezelf te twijfelen, zelfs de meest succes volle mensen twijfelen af en toe aan zichzelf. Maar laat deze twijfel nooit in je weg naar een gelukkig leven staan.