Kom je aan van stoppen met roken?

Je hebt het vast wel eens gehoord, als je stopt met roken dan vliegen de kilo's eraan! Is het werkelijk zo dat je aan komt als je stopt met roken? Nicotine verhoogt weliswaar de snelheid van je stofwisseling als je lichaam in rust is. Het roken van één sigaret zorgt ervoor dat je energieverbruik met zo’n 3 procent stijgt in ...

Hard times, will always reveal true friends.

Gisteravond (vrijdag avond) kwam een oude vriendin van mij langs. Ik heb haar al een aantal jaar niet gezien dat kwam door haar ex. Afgelopen week heeft haar ex haar verlaten voor een meisje van 17. Na 7,5 jaar relatie en ze waren verloofd. Ze heeft zich al die jaren uitgesloofd voor hem zelfs bijna al haar geld ingeleverd. Omda...

Tips voor als je je huis wilt verkopen!

Je huis fris en opgeruimd hebben als er kijkers voor je huis komen spreekt voor zich. Dat een bos verse bloemen goed doet , snapt ook iedereen wel. Wat kun je nu nog meer doen? Geen meubels in de weg! Zorg ervoor dat bij binnenkomst geen meubelstukken in de weg staan. De doorloop moet zo vrij mogenlijk zijn , maar een leeg huis ...

Hoe kan het dat kinderen steeds dikker worden?

1 - Kinderen van nu eten ongezonder en bewegen minder dan vroeger. 2- Er zijn heel veel tussendoortjes, zoete drankjes. In veel van die repen en pakjes drinken zitten zo veel calorien als een hele maaltijd. 3- Kinderen krijgen vaker geld om iets lekker te kopen. 4- Kinderen zitten langer voor de televisie en de computer/ tablet....

Verkoudheid

Je bent verkouden. Verdorie! Bestaat er een snelle oplossing? Een dikke sjaal en tabletten - Bedek je hals en keel als het koud is ( sjaal, coltrui) om te voorkomen dat je je stem kwijtraakt, wat vaak gebeurt als je een verstopte neus hebt. - koop tabletten tegen verkoudheid. Als je hoofd zwaar aanvoelt , vraag dan een middel wa...

Mini cursus optimistisch denken

Moeite met postitief te denken? Misschien heb je iets aan deze tips! (1) Oefen in het omdraaien van gedachten. Denk niet: 'dat kan ik niet' maar bijvoorbeeld: Ik kan het wel leren.' (2) Als er iets vervelends gebeurt, kun je wel gaan zitten miepen maar je kunt ook bedenken dat het nog veel erger had kunnen zijn en je dus geluk h...

Tien gelukmakers

Hoogleraar psychologie Roos Vonk deed onderzoek naar dingen die mensen het gelukkigst maken. De deelnemers mochten kiezen uit een lijst met dertig gelukmakers. Dit is de top 10 : 1 : het gevoel dat iemand van je houdt. 2: het gevoel dat jij van iemand houdt. 3: een goed gesprek met een vriend(in) 4 het gevoel dat je echt contact...

Welk karaktertype ben jij?

Maak kennis met een leuke manier van in hokjes denken: volgens het enneagram zijn er negen soorten persoonlijkheden en jij bent daar eentje van. Een ingewikkeld systeem, maar ik stel ze aan je voor. Wedden dat jij jezelf, je vriend/vriendin en je (ex) vriendjes en vriendinnetjes er zo uit haalt? Je kunt trouwens ook een mix zijn...

5 big don't bij afvallen!!!!!

Wat je NIET moet doen in een dieet! - eet niet teweinig! Te weinig eten is ook niet goed voor je. Daar kun je zelfs van aankomen. Je lichaam slaat alles op wat je eet veel harder op. Zorg dat je een gezond tussendoortje neemt, om je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Aders word je flauw en het is niet de bedoeling dat je je s...