Genoeg vezels eten is erg belangrijk. Wanneer je te weinig vezels binnenkrijgt is dit slecht voor je darmen. Ook kun je last krijgen van harde ontlasting en constipatie. Desondanks lukt het veel mensen niet om aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vezels te komen. Daarom heb ik wat tips op een rijtje gezet om voldoende vezels ...
Inleiding Vrijwel ieder kind krijgen het mee in zijn opvoeding: eet minimaal een stuk fruit per dag (en het liefst twee). In de UK en de VS hebben ze de uitspraak "an apple a day keeps the doctor away". Vooral dit spreekwoord doet mij mijzelf afvragen welk stuk fruit ik heb best kan eten als ik lang gezond wil blijven. De meest ...