Sporten met een zwaar of minder zwaar gewicht?

Ken je de ''term'' als je traint met licht gewicht zal je meer massa kweken? Of is het zo dat als je met zwaar gewicht traint, je meer massa kweekt met korte herhalingen? Eigenlijk is hier geen goed antwoordt op te geven. De ene zegt dit de ander zegt dat je met zwaar gewicht moet trainen. Er zijn vele onderzoeken gedaan over he...

Balans met sporten tussen lichaam en geest

In balans zijn met je geest en je lichaam. Fitnessen is een groot begrip. Zonder dat je het eigenlijk weet, train niet alleen je spiergroepen maar ook je geest. Trainen geeft je de boost om je dag door te komen. Zo ervaar ik het. Je geest en je lichaam zijn één. Het belangrijkste met trainen is dat je fysiek en mentaal de bala...

Sporten met eigen lichaamsgewicht

Sporten is toch zo fijn! Toch heeft meerendeels van de Nederlanders er moeite mee om zich tot het sporten te zetten. Iedereen denkt steeds aan een duur sport abonnement, om zich helemaal op de dure apparaten uit te leven. Alleen hoef je echt geen duur lidmaatschap op een sportschool te hebben. Even simpel gezegt: ''Trainen met j...