Overgewicht en de gevolgen

Overgewicht. Overgewicht wordt een steeds groter probleem binnen Nederland. Waar 25 jaar geleden 1 op de 3 volwassen in Nederland te zwaar was. Is dat tegenwoordig meer dan de helft van de Nederlanders. En 1 op de 8 kinderen op de basisschool zijn te zwaar. Hoe komt het dat er tegenwoordig steeds meer mensen kampen met een overg...

Afvallen door hardlopen

Hardlopen en afvallen is een veel gehoorde combinatie. Logisch ook, beweging is nodig bij het afvallen, en hardlopen is een makkelijke manier om hier invulling aan te geven. Uit onderzoek van ASICS blijkt dat 54% van de hardlopende Europeanen het doen om af te vallen! Bijvoorbeeld Britten hopen 4,7 kg af te vallen en Nederlander...

Beter hardlopen door economisch te lopen

Om meer economisch te kunnen gaan lopen zul je vooral aandacht aan de loopscholing moeten besteden. De trainingsvorm die daar direct op aansluit zijn de ritmelopen. De ritmelopen gaan over kortere afstanden met 'gemakkelijk' looptempo, waarbij je zo veel mogelijk op je pasritme kunt letten. Het pasritme heeft te maken met het aa...

Wat te eten voor een wedstrijd?

Planning: eten rond sportmomenten Mensen vinden het vaak lastig te kiezen wat ze moeten eten en drinken rond sportmomenten. Ook is de planning vaak een dilemma: kun je nu beter vóór of na het sporten eten? Hier volgen enkele handige adviezen. Eet iets licht verteerbaars vóór het sporten Tot 1 uur voor het sporten kun je wel ...