Begin je dag goed

Door Marlynn gepubliceerd op Monday 10 September 18:08

 

 

Een goed begin van de dag.
Ontspanningsoefeningen doen, of yoga, meditatie.
Zelfs als je weinig tijd hebt kan je toch tijdens je ochtend ritueel naar
healing muziek luisteren op YouTube. Je hebt je telefoon toch altijd bij je.
5 of 10 minuten luisteren helpt al.         download-2.jpg

 

 

het heeft een goed effect op lichaam en geest.
wij leiden allemaal een druk leven, en willen van alles doen op 1 dag.
En doordat je zo druk bent en te weinig of zelfs geen rust neemt.
Als je bv. tijdens je rust of pauze toch op je mobiel bezig bent,
blijven je hersenen actief, en kom je niet tot rust. Ook je spieren
blijven gespannen. Daarom als voor het slapen gaan nog op Je
mobiel bezig bent geweest slecht of helemaal niet in slaap komt.

Op den duur krijg je allerlei lichamelijke en geestelijke klachten.
Oorsuizen, migraine, slapeloosheid etc. Ga je dan toch gewoon
door dan raak je overbelast, burn-out, depressie en zie daar
maar weer uit te komen.
Voorkomen is beter dan genezen….

Neem op tijd je rust.
Mediteer.
Als het in het begin moeilijk gaat, geef dan niet op, zet door.
laan de gedachten maar komen. Op den duur worden zij minder tot dat
ze verdwijnen. Je kan ook meditatie muziek op zetten, en je daarop
concentreren. Daar door worden je gedachten ook minder en wordt
het rustig in je hoofd.

Zorg er voor dat je goed geaard bent, benen op de grond.
Als je het gevoel krijg dat je moet stoppen doe het dan ook.
Luister naar je gevoel. Je gevoel is altijd goed.
Zorg dat je er niet te ver in gaat. Alles waar te voor staat is niet goed.

Op den duur verdwijnen je lichamelijke en geestelijke klachten, mocht
je die al hebben.

Neem er de tijd voor, zorg goed voor je zelf. Alleen jij kan het.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.