Afvallen - Blijf gemotiveerd!

Door Dokter GoodLife gepubliceerd op Sunday 08 July 11:10

Blijf gemotiveerd!

Het is weer zover. Na een aantal mislukte pogingen van afvallen en/of trainen om dat strakke gespierde lichaam te krijgen is poging nummer 8 in aantocht. De zomer komt er weer aan en je hebt al mensen zien lopen met het lichaam dat jij graag wilt hebben. Een week lang ben je lekker bezig met het drinken van water, intensief sporten en het eten van salades en caloriearme producten. In het weekend heb je een lekkere maaltijd verdiend en een patatje mayo was nog nooit zo lekker. Na het weekend heb je een drukke dag gehad en kom je laat van je werk. De gezonde maaltijd (waar je behoorlijk wat tijd voor kwijt bent om hem te bereiden) moet je dan maar even laten voor wat het is. Je bestelt gewoon iets bij de plaatselijke grillroom. Een dag later ben je je gezonde patroon alweer vergeten en de weegschaal laat je ook geen vrolijk nieuws zien. Hoe kun je nou zo snel alweer uit je patroon zijn geraakt, terwijl je al zo vaak heb gedacht hoe graag je nou écht serieus wat aan je eetpatroon en sportarme leven wil doen?

 

Het belangrijke is dat je jezelf steeds voorhoudt waarvoor je het doet. Zorg dat je geconfronteerd wordt met de inspiratiebronnen die ervoor zorgden dat jij je leven wilde pimpen. Raak je gemotiveerd door mensen met het figuur van jouw dromen? Print foto’s uit en plak ze in je kamer of aan het magneetbord in de keuken. Als achtergrond op je bureaublad van je computer zal ook zeker helpen. Maak desnoods een fotocollage van jouw eigen resultaten met foto’s en een lijngrafiek waarop je jouw gewichtsverlies ziet. En als je helemaal “in the mood” raakt door de muziek die je in de sportschool hoort of bij de heroische scenes in films, dan zet je die toch op je telefoon? Zet de shakes en pillen die je heb aangeschaft om je doel te bereiken niet in de kast, maar op het aanrecht. You can do it!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.