Afvallen / vetverbranden op je buik

Door Melva84 gepubliceerd op Monday 01 January 16:55

Probleem gebied van vet opslag  bij veel vrouwen is natuurlijk de buik!

Met weer vele goede voornemens voor het nieuwe jaar komt de tijd van lijnen, sporten en afvallen. Plaatselijk afvallen is niet mogelijk, maar je kunt door de juiste voeding en training wel het buikvet sneller laten verdwijnen.

Een veel gemaakte  fout is buikspieroefeningen gaan doen om vet te verliezen op de buik. Dit heeft totaal geen effect op het buikvet.

Het welbekende koolhydraat arm dieet is al in vele varianten de revue gepasseerd. Het verminderen (dus niet totaal schrappen) van koolhydraten is de enige effectieve manier om van dat buikvet verlost te worden.

Dus hier de punten op een rij om snel en blijvend van je buikvet af te komen 

  • Schrap geraffineerde koolhydraten uit je leven  (voorbeelden hiervan zijn wit brood, witte pasta, biscuits, ontbijtgranen )
  • Neem voldoende ongeraffineerde koolhydraten precies voldoende om je energie uit te halen ( voorbeelden hiervan zijn volkoren producten van pasta brood en rijst, havermout )
  • Schrap suikers uit je voeding. Hierdoor daalt de bloedsuikerspiegel waardoor bij beweging het buikvet aangepakt wordt en zal verminderen / verdwijnen.
  • Om buikvet te verbranden moet je uiteraard bewegen. Interval training met hoge intensiteit in korte blokken van 15 minuten is hiervoor de beste manier. Met steeds een rust pauze van ongeveer 5 minuten tussen de blokken.

Dus begin vandaag nog met je goede voornemens voor 2018 en jou buikvet zal verdwijnen als sneeuw voor de zon.

 

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.