Gezond leven - probeer eens een groene smoothie

Door Bram Oltvoort gepubliceerd op Friday 07 April 16:26

Afvallen, gezonder gaan leven, niet meer ziek willen worden, meer energie hebben, dit kunnen allemaal redenen zijn om te beginnen met gezonder eten. Het af en toe drinken van groene smoothies is een makkelijke manier om te zorgen dat je voldoende gezonde voedingsstoffen binnen krijgt.

ac34b563f80ac8f43fe7f48ca760e4a7_medium.
Hoofdpijn, weinig energie, slaapproblemen, overgewicht, hoge bloeddruk, waarom hebben we hier last van? De meeste mensen zijn er aan gewend dat ze bijvoorbeeld af en toe ziek worden, je denkt dan stel je niet aan, iedereen wordt wel eens ziek. De hiervoor genoemde symptomen kunnen verschillende oorzaken hebben zoals stress of te weinig beweging maar een belangrijke oorzaak die heel erg onderschat wordt is onze voeding.

 

Wat is slecht voor je?

Tegenwoordig eten we veel meer bewerkte producten, voedselfabrikanten passen allerlei chemische processen toe om tot hun product te komen. Ook worden er veel stoffen zoals E-nummers toegevoegd aan levensmiddelen. De supermarkt ligt vol met producten die E-nummers bevatten, lees maar eens een etiket van een willekeurig product. E-nummers zijn chemische toevoegingen, goedgekeurd door de Europese Unie, om de producten er mooier uit te laten zien en om het hongergevoel op te wekken, zodat we er nog meer van gaan eten. Veel van deze producten met toevoegingen laten hun sporen na in het lichaam en tasten het immuunsysteem aan. Sta eens stil bij wat je eet en zoek eens op wat de bijwerkingen zijn van bepaalde E-nummers.

 

Wat is wel gezond?

Wat is dan wel gezond om te eten? Probeer zo min mogelijk bewerkt voedsel te eten. Soms word er wel eens een vergelijking gemaakt met wat mensen 1000 jaar geleden aten zoals groente, fruit en vis, dit is altijd goed voor je. Het is vooral de afgelopen eeuw waarin ons voedingspatroon is veranderd en dat we zoveel giftige stoffen binnen krijgen. Doordat we zoveel toxische stoffen binnen krijgen moet we juist gezonder eten als ooit om ons lichaam te helpen met het afbreken van toxische stoffen. Ben je geïnteresseerd in wat nou wel en niet goed voor je is dan is het boek “De Voedselzandloper” van Dr. Verburgh een echte aanrader.

 

Groene smoothies

Een makkelijke manier om een flinke stap te maken met gezondere voeding, is het drinken van groene smoothies. Groene smoothies bestaan altijd uit bladgroente, fruit en water. De bladgroente is super gezond, vooral omdat deze niet gekookt is, tijdens het koken gaan veel vitamines en mineralen verloren. Het fruit in de smoothie overheerst direct, is gezond en geeft de zoete smaak waardoor de smoothie lekker wordt. Het water is ook goed voor je, door veel water te drinken help je je lichaam met het reinigen en afvoeren van afvalstoffen. Bijkomend voordeel is dat een groene smoothie super makkelijk is om te maken, dus haal jezelf een blender voor twee tientjes en ga aan de slag met de volgende recepten.

 

Aardbei / banaan

  • Aardbeien

  • 1 banaan

  • Romeinse sla

  • 2 glazen water


 

Kiwi smoothie

  • 6 kiwi´s

  • 1 banaan

  • Rauwe andijvie

  • 2 glazen water


Zo zijn er nog veel meer recepten. Weet jij nog leuke combinaties van fruit en groente voor een smoothies, wees dan niet te bescheiden om deze te posten onder dit artikel.


 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.