Een gezonde levensstijl krijgen

Door Maddison Janssen gepubliceerd op Saturday 07 January 13:43

New year, New me.

2017 is aangebroken en we willen allemaal weer gaan afvallen en ons leven op een rijtje krijgen. Maar hoe doe je dat? het geheim van een succesvol leven is een gezonde levensstijl. Een gezonde levensstijl krijgen, Wat houdt dat in? om een gezonde levensstijl te krijgen zul je tijd, geld en energie in moeten gaat steken want die heb je niet zomaar. 

Aangezien de meeste van ons in december behoorlijk hebben gezondigd vind ik het fijn om in het nieuwe jaar een frisse start te maken betreft het eten. En dat doe ik door de detoxen. Detoxen is een groot onderwerp, Iedereen heeft een ander idee van detoxen. Je kunt het met thee doen, 3 dagen lang alleen maar fruit en water eten en drinken. Of 7 tot 9 dagen de chemische en ongezonde etenswaren te vermijden en natuurlijke producten te eten en drinken. 

Detoxen: 

Hoe werkt het?

( 7 dagen)

1. Eet veel vezels, onder andere van bruine rijst en biologische groenten en fruit. Bieten, radijsjes, artisjokken, zuurkool, broccoli, spirulina, chlorella en zeewier zijn voedingsproducten die erg goed helpen om je lichaam van toxines te zuiveren.

2. Reinig en bescherm je lever door het innemen van kruiden als paardebloem-wortel, mariadistel en het drinken van groene thee.

3. Neem vitamine C, dit stimuleert het lichaam glutathione te produceren, een stof in de lever die helpt toxines te verwijderen.

  1. 4. Drink op z’n minst een halve liter water per dag.

of 

  1. Eet 3 dagen lang alleen maar kiwi 
  2. Drink veel (groene) thee en water

(Er komt later nog een uitgebreid artikel over detoxen.)

uiterlijk:

Gezond zijn betekend ook er gezond uitzien. Er goed uitzien begint vanbinnen. 

Pillen: 

  1.  Etos pillen : schoonheid.

Wat doet het?
Dit voedingssupplement is erop gericht om je huid, haar en nagels gezond te houden. Ingrediënten als vitamine B-complex en biotine houden het haar glanzend en maken de huid zacht en soepel. Biergist is bloedzuiverend en wordt aanbevolen voor een zuivere huid en bij dof haar. Vitamine C is van belang voor de uiteindelijke sterkte van haar en nagels. Heermoes is een natuurlijke bron van silicium en een belangrijke bouwstof voor huid, haar en nagels.

De capsules
In dit potje zitten 60 capsules en daar betaal je zo'n 5 euro voor. Per dag neem je twee capsules in bij het ontbijt. Je mag de aanbevolen dosis niet overschrijden. De pillen zijn best groot, maar zelf heb ik nooit zo'n moeite met het doorslikken van capsules. De pillen hebben een glimmend en glad laagje wat het doorslikken een stuk makkelijker maakt. De pillen van Kruidvat hebben dit niet en vind ik om deze reden een stuk minder prettig. De capsules zijn niet echt vies omdat ze geen duidelijke smaak hebben. Het kan wel zijn dat je een beetje een kruidige nasmaak hebt.

  2. Amandel olie ( verkrijgbaar bij de tuinen )

Amandelolie wordt vooral gebruikt in de cosmetica. Reeds in de oudheid werd amandelolie op de huid aangebracht zodat een droge huid voorkomen werd. De huid kan amandelolie goed verdragen. Amandelolie wordt regelmatig voor massagedoeleinden gebruikt. Je kunt het eveneens gebruiken als zonnebrandolie. Een extra voordeel van amandelolie is dat het jeukremmend werkt. Maar zelf vind ik het fijnste dat het me een mooie glanzende huid geeft en het snel intrekt.

 

sporten:

Wat belangrijk is voor een gezonde leefstijl is beweging. Uit onderzoek is gebleken dat een half uurtje per dag fietsen, wandelen, skeeleren of andere bewegingsvormen je er gelukkiger van word. Minder kans op ziektes en natuurlijk een paar grammetjes minder te zien op de weegschaal. Daarom is het belangrijk om veel te beweging minster 3 keer per week 3 kwartier wat te doen. Zelf hecht ik totaal geen waarde aan mijn weegschaal. Stel je voor je zou 5 vrouwen hebben naast elkaar van 70 kilo zouden ze er allemaal anders uitzien. 

maar het allerbelangrijkste is veel lachen! 

Laat onder in de reactie´s weten wat je er van vond! 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Bedankt voor de informatie! Dit was een zeer interessant artikel, omdat zoals je zelf al opmerkte voor vele mensen (waaronder ikzelf) een voornemen voor het nieuwe jaar is om een gezondere levensstijl te krijgen.