Waarom doen de mensen zelf niks aan obesitas?

Door gepubliceerd op Sunday 28 February 12:13

Waarom doen de mensen zelf niks aan obesitas?

Nederland wordt steeds meer geconfronteerd met obesitas, zwaarlijvige kinderen of vaders en moeders . Miljoenen mensen op de wereld lijden onder obesitas, een ziektebeeld waardoor men diabetes krijgt last krijgt van hart en vaatziekten, trouwens doodsoorzaak nummer een in de wereld.

Allerlei factoren hebben invloed op het gewicht van mensen, verkeerd eten, verkeerde levensstijl. Mensen die te dik zijn worden vaak afgeschilderd als lui, of dat het mensen zijn met een zwakke wil. Sinds de jaren tachtig is obesitas verdubbeld en obesitas doodt meer mensen dan ondergewicht.

Indien ik in de statistieken kijk dan leefden er vorig jaar 42 miljoen kinderen onder de vijf jaar al met obesitas, dat zegt de Wereldgezondheidsorganisatie. Indien een persoon meer calorieën eet dan dat hij verbruikt dan leidt dat vaak naar obesitas. Daarbij kot nog te weinig doen aan lichamelijke activiteit en vaaks peelt ook genetica een rol en de aanleg va je metabolisme. Indien obesitas in de genen zit dan werken deze genen op je hormonen, vetcelen end at leidt vaak tot overeten.

Overeten leidt dan weer tot gewichtstoename en vaak wordt dan eten gegeten met een hoog suikergehalte zoals fastfood, snoep en gefrituurd en gebakken voedsel. Medicijngebruik kan ook leiden tot obesitas zoals antidepressiva of medicatie tegen epileptische aanvallen en soms medicatie tegen hoge bloeddruk.

Psychische factoren spelen ook een rol want vaak eten mensen hun emoties weg. Ze eten als zij verdrietig zijn, als zij gespannen zijn of woedend. Er zijn ook ziektebeelden die leiden naar obesitas zoals het syndroom van Cushing. Vrouwen kunnen in gewicht toenemen door hormonen of door het gebruik van de pil.

Indien vrouwen dik worden dan verzamelt dit vet zich rondom de heupen en billen en dat geeft vrouwen de peer vorm. Mannen verzamelen vet rondom hun buik en dat geef hen een appelvorm. Je kan beter een peer zijn dan een appel want de appel vorm leidt vaak naar obesitas toe met alle gevolgen van dien.

 

Hoe kan obesitas verminderd worden?

Mensen moeten gezondere keuzes gaan maken om obesitas te lijf te gaan. Je moet een gezondere keuze maken aan voedingsmiddelen en ook gematigd aan lichaamsbeweging doe. Let op dat je niet te veel vetten en suikers binnenkrijgt en ook zout moet men minder gaan innemen. Als het om kinderen gaat dan moeten gemeenschappen elkaar ondersteunen.

Het is jammer dat mensen met obesitas gaan diëten en dan binnen vijf jaar nog meer wegen dan daarvoor. Je moet de oorzaak van obesitas weten anders kan je er niks aan gaan doen.  Lichaamsbeweging bij obesitas is heel belangrijk, al loop je de eerste week maar drie minuten per dag en dan voer je dit week na week en maand na mand op. Je verliest lichaamsvet door beweging en daar gaat het zich juist om.

Door de lichaamsbeweging verbeter je ook je bloedsuiker , je bloeddruk schommelt niet meer zo en wordt verlaagd, je buikvet wordt minder, daardoor minder kans op haart en vaatziekten. Tevens komt de stof endorfine vrij als je sport of aan beweging doet.

 

Voeding

Iemand met obesitas moet realistische doelen gaan stellen om gewichtsverlies te bereiken. Punt een is minder calorieën eten. Een pond staat gelijk aan 3500 calorieën, je moet  dus 3500 meer calorieën verbranden om een pond te verliezen. De meeste volwassenen leven op 1200 tot 2800 calorieën per dag, hangt af van lichaamslengte en grootte.

Begin klein en neem je voor om een pond per week te verliezen. Hou er wel rekening me dat naarmate je ouder wordt je stofwisseling trager wordt en dat maakt het moeilijker om gewicht kwijt te raken. Wanneer je koolhydraten beperkt zal je in het begin sneller gewicht verliezen maar dat komt doordat overtollig vocht uit je lichaam verdwijnt.

  • Hou je voeding gevarieerd met genoeg aan vitaminen
  • Eet voeding met een relatief weinig calorieën zoals groenten, vis, mager vlees, fruit, granen en bonen
  • Eet minder aan vetten en suikers en vermijdt alcohol, light frisdranken en snacks
  • Lees de etiketten van levensmiddelen en kijk hoeveel calorieën er in zitten
  • Eet vijf keer kleinere porteis per dag en als je snackt,  snack gezond
  • Vervang de gewone suiker door honing

 

Vermijd allerlei afslankproducten zoals producten met guarana of ander stimulerende middelen. Ook natuurlijke laxeermiddelen kan je maar beter niet gebruiken, het veroorzaakt vaker diaree,en kan zelfs een abnormaal hartritme veroorzaken of uitdroging.

 

Operaties

Er zijn veel mannen en vrouwen die een operatie ondergaan als gevolg van obesitas. Mensen die ernstige medische problemen hebben en alleen door deze operaties gered kunnen worden. Er worden dan chirurgische operaties uitgevoerd aan het maag en darmkanaal, zoals dat de dunne darm wordt omgeleidt naar de dikke darm. Men kan ook dan aan een maagverkleining denken.

Deze operaties verkleinend de maag en vertragen de spijsvertering. Gastroplastie wordt de maag kleiner gemaakt  en dan heb je nog de maagband. Voortdurend zijn er nieuwe ontwikkelingen op operatief gebeid om obesitas te behandelen.  Nu zijn er nog steeds risico’s bij zo’n operatie, trombose of longembolie.

 

Steeds meer onderzoek wordt er gedaan naar obesitas en in de toekomst zullen er gewoon medicijnen zijn om obesitas te behandelen. De beste manier om obesitas te vermijden is gezond eten en lichaamsbeweging.  Er is geen wondermiddel voor obesitas de enige die wonderen kan verrichten ben jij zelf.

 

 

Reacties (7) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ik denk en weet dat heel veel mensen er echt wel wat aan doen, maar zoals Bas hieronder schrijft kan medicijngebruik en vermoeidheid een grote rol spelen. Ik ben nu net weer begonnen met hardlopen en doe yogaoefeningen, ben in de tijd na veel stres waarin ik kilo`s was afgevallen door ziek zijn en niks kunnen en inderdaad soms ook niet willen doen weer veel aangekomen. Het alles in evenwicht en mogelijkheden krijgen is een heel gevecht. je artikel is wel goed omdat dit een discussie en het nadenken hierover aanzet.
Goed artikel!

O.a. door medicijngebruik was mijn gewicht 108 kilo. Door intensief sporten heb ik het destijds terug kunnen brengen naar 88 kilo.

Door chronische vermoeidheid ben ik met sporten gestopt. Ik gebruik twee groene thee capsules (Body & Fitshop) p/d en dat helpt mij o.a. om op een redelijk gewicht te blijven.
Dat ben ik niet helemaal met je eens. Ik zou heel graag afvallen, maar ik groei alleen maar, door de medicijnen die ik krijg. Ik kan me nauwelijks bewegen, niet verder dan 50 meter lopen. Dus hoe zou ik moeten afvallen, door helemaal niets meer te eten en te drinken, is de enige mogelijkheid, dan nog heb ik de kans op overgewicht doordat het lichaam vocht vasthoudt. Er zijn mensen die een afwijking aan de schildklier hebben, die kunnen er ook niets aan doen en zo zijn er nog veel meer oorzaken, die niets met eten en weinig bewegen te maken hebben, waardoor deze mensen dik zijn. Sommige mensen horen ook gewoon dikker te zijn dan anderen, let maar eens op bepaalde mensen die afvallen en later weer op hetzelfde gewicht uitkomen, zoals Annemarie Jorritsma, Erica Terpstra, Frans Bauer en kijk maar eens in je omgeving, mensen vallen af, maar vaak is het een tijdelijk iets, ze horen gewoon wat dikker te zijn.
Tuurlijk vrouw Holle het is erg als je daarmee zit met medicatie die je lam legt. Sterkte er mee zou ik zeggen maar het feit blijft toch wel dat het grootste percentage obesitas patiënten gezonder kunnen worden door een goed voedingspatroon en beweging.
Moeilijk voor je! Sterkte ermee!
dankjewel.