Het Monster (stoppen met roken) deel 5

Door Cathz gepubliceerd op Tuesday 25 August 08:08

Minderen

Zojuist las ik op het blog een berichtje van iemand die aangaf dan hij begonnen was met minder te roken. In zeventien wakkere uren rookte hij nog maar acht sigaretten. Ik heb maar niets gezegd maar dat werkt meestal niet. Nu was het bij deze persoon wel de bedoeling om uiteindelijk helemaal te stoppen maar het minderen heb ik uiteraard ook geprobeerd. Ooit was ik in de veronderstelling dat ik best vijf sigaretten per dag kon roken en verder helemaal niet. Mijn collega, die naast mij zit, denkt dat op dit moment ook. Hij rookt zo nu en dan een sigaretje met een collega zegt hij. Een paar weken terug, toen hij me dit vertelde, was het één per dag maar inmiddels zie ik ze al vijf, zes keer per dag naar buiten gaan en als walmende asbakken terugkomen. Wat smerig is dat toch. Dat hield ik een paar dagen vol maar langzaam maar zeker nam ik dan toch een sigaretje extra. Bijvoorbeeld als er visite was of als ik op visite was. Bij mijn wijntje als ik thuis kwam van het werk en nog geen zin had om te koken. “Nog ééntje dan, dan ga ik koken”. Het duurde niet lang of ik rookte gewoon weer een pakje per dag.

Het afbouwen In aantal. Dat is eigenlijk zo’n beetje wat de bedoeling van de blogger was denk ik. Daar ben ik ook geweest. Op dag één rookte ik gewoon zoals ik altijd rookte. Dag twee één sigaret minder. Dag drie twee sigaretten minder enzovoorts. Dat heeft geen enkele toegevoegde waarde. De eerst paar dagen gaat het prima. De eerst week zelfs. Tot je op het punt bent dat je er nog maar tien per dag “mag”. Dan ga je hunkeren omdat de tijd tussen twee sigaretten te lang is.

Dan heb je ook nog het afbouwen in tijd. Eerste sigaretje in de ochtend. Tweede na de “normale” tijd en dan steeds meer tijd tussen het opsteken van de volgende. Deze methode had hetzelfde resultaat als afbouwen in aantal. In eerste instantie gaat dit prima. Tot er te veel tijd tussen gaat zitten natuurlijk. Vooral in de avonduren of in het weekend. Zolang ik aan het werk was ging het wel.

Niet meer binnen roken. Pas toen ik zag hoe geel alles was geworden tijdens het opknappen in 2012 besloot ik niet meer binnen te roken. Om te beginnen wilde ik niet mijn pas geverfde muren en mijn nieuwe gordijnen weer bevuilen. Daarbij was het een hulpmiddel om in ieder geval minder te roken. In principe ging dat goed. Ware het niet dat ik dan met smart zat te wachten op het reclameblok tijdens en spannende film of mijn favoriete programma. Programma’s zonder reclame probeerde ik te vermijden maar dat gaat natuurlijk niet altijd. Een ander “nadeel” van alleen buiten roken is het twee sigaretten roken in de tijd van één. 

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Nee joh gewoon doen. Is echt een bevrijding. geloof me :)
Welnee, vind het veel te lekker. -))
En ik sport evengoed meer dan genoeg. voor het lijntje goed te houden.
Ik stop ook met roken. Na ruim 40 jaar te hebben gerookt. Alleen ik stop pas als het goedkoper wordt. Niet eerder. -))