Knarsetanden

Door Yneke gepubliceerd op Monday 20 July 13:10

 

Ja ik knarsetand wanneer ik slaap, de ene nacht meer dan de anderen. Lastig en pijnlijk. Nu zijn er bitjes voor.

300b4ab995a5c684c4ab16d4bdaabbd7_medium.

Als je last hebt van veelvuldig tandenknarsen dan kan een splint uitkomst bieden. (zelf heb ik het niet in gebruik)

Je merkt of je regelmatig aan het knarsetanden bent wanneer je de volgende symptomen hebt bij het wakker worden:

  • je hebt pijn in je kaken
  • je partner hoort 's-nachts klikkende of knarsende geluiden
  • je kiesoppervlakken zijn afgesleten
  • je hebt last van gevoelige tanden
  • je hebt pijnlijke gezichtsspieren
  • je hebt regelmatig bijtplekken aan de binnenkant van je wangen

Een deel van je dagelijkse stress neem je vaak mee de nacht in en daar zetten wij dan letterlijk de kiezen zo stijf op elkaar dat we er pijn van in onze kaken  krijgen.

Stress hebben wij ons eigen weten te maken. Het ontstressen gaat ons duidelijk moeilijker af. Toch is ontspanning zoeken belangrijk om te doen. 

Enkele ontspanningen;

Wandelen 

laven001.gif

 

 

Yogaoefeningen 

2d41d4c15dd482c3f8fe69c7467f933a_medium.

Een ontspannen warm/lauw bad met lavendelolie.

tips-opa-en-oma.gif

 

 

proberen om in je gedachten een mooie herinnering op te halen en vast te blijven houden

480fca9d7f79678d88d17d18f4a0cf87_medium.

(eigen foto)

 

Waarschijnlijk ken je zelf ook nog genoeg  dingen om jezelf te ontspannen. 

Ik wens iedereen een ontspannen dag toe.

 

-Yneke-

 

afbeeldingsbronnen;https://www.google.nl

Reacties (9) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
knarsetanden 's nachts !!!! Mijn dochter heeft daar héél veel last last. Ze heeft nu sinds enkele maanden zo'n 'bit' maar dat is geen lachertjes blijkbaar!
ik zou bijna gestresst worden van alles wat ik kan doen om van mijn stress af te komen!
;-) geniet van je kleine dat is veel beter dan elk voorstel hier!
volop mee bezig ;)
Lijkt me vreselijk om tanden te knarsen. Is het niet iets psychisch wat erachter zit?
oja dat is zeker waar dat het psychisch is, dank voor je reactie
Niet echt een ontspannen dag vandaag, er moet zo veel op dit moment. En zoals je hier onder hebt gezien, yoga is niet goed voor ons, als doe ik wel een paar oefeningen die ik van de fysio heb gekregen voor mijn rug. Schijnt ook yoga te zijn. Lavandel komt hier niet in huis, want dat zou wel heel erg onaardig zijn van mij. En wandelen, gebeurd een beetje te weinig, zo zonder onze Flap.
Yoga... niet goed voor iemand met evenwichtsproblemen ;)
Lavendelolie... niet goed voor iemand die misselijk van die geur wordt:)

Wandelen doe ik niet zo veel meer, dus dan toch maar iets anders zoeken waardoor ik ontspannen raak...
Ach als ik er last van heb, dan heb ik nog wel een makkelijke oplossing ... al ziet het er dan niet uit maar goed. -))

Stress heb ik niet. Ik wandel,fiets, jog, vrij, lach en vermaak me met zoveel dingen dat ik geen eens tijd heb voor stress.