Wat moet je doen om een depressief iemand te helpen?

Door gepubliceerd op Monday 13 July 17:00

Wat moet je doen

om een depressief iemand te helpen?

Miljoenen mensen wereldwijd lijden aan depressie, ik vind dat zelf een onthutsende statistiek. Ik zelf heb ook te maken gehad met een depressie na mijn scheiding en er gebeurden in die tijd wel erge dingen. Overal om je heen zoals collega’s, vrienden of familie hebben wel eens aanvallen van depressiviteit gehad.  Ook in huwelijken komt depressie voor maar hoe kan je nu iemand helpen die depressief is?

Vanuit mijn eigen ervaring is mijn depressie periode gepaard gegaan met mezelf vinden, mijn leven verbeteren, misschien wel voorbereiden op wat komt. Je duwt mensen weg in die donkere momenten in je leven en dat vind ik normaal.  Veel mensen trekken zich terug maar als zij eenmaal bevrijdt worden uit die depressie dan kan hun geschiedenis veranderen, Men struikelt tijdens een depressie over al het onkruid van je leve die de schoonheid van nu verbergen.

 

Wat veel mensen denken is dat een depressief iemand met rust gelaten wil worden maar ook zij snakken naar ene helpende hand. Door een gebrek aan sociale relaties is het vaak dat families en gemeenschappen geen gehechtheid meer hebben. In plaats van weg te blijven zouden mensen juist op bezoek moeten gaan, even aanbellende en vragen of alles goed is, een kleine vriendelijke daad laten zien waardoor de depressieve toch een glimlach kan geven.

 

Ik zelf ben opgegroeid met het feit dat ik zag dat in moeilijke tijden je niet op elkaar kunt leunen. Dus toen ik depressief was dacht ik , ik los het in mijn eentje wel op. De meest verschrikkelijke armoede in iemands leven is de armoede van eenzaamheid en het gevoel niet bemind te worden.

 

 

Depressieve mensen schamen zich om hun negatieve gevoelens te laten zien en ze weten precies hoe zij overkomen op anderen. Depressie laat je voelend at je en last bent voor anderen eigenlijk voor de hele wereld. Ze willen geen last veroorzaken.  Een depressief iemand is echter niet gebrekkig of defect en vaak zien de mensen om je heen wel zo.

Ik zelf heb ervaren dat je in een depressieve tijd vragen hebt over geluk, vreugde, je leven, je carrière, het werkt allemaal niet meer. Je wil rechtvaardigheid na een scheiding of na de zelfmoord van mijn broer. In die tijd was ook mijn leergierigheid mijn grootste vijand. Het is hard vechten om uit die depressie te komen want het is een van de donkerste momenten in jouw leven.

 

Anderen kunnen jouw redder zijn, door aandacht aan je te geven, door te luisteren, door hulp aan te bieden of gewoon door aanwezig te zijn. Samen met mensen lachen is nog de beste therapie voor de ziel en de geest. Ga eens samen een lachfilm kijken of ga op bezoek en haal leuke momenten aan van vroeger, maak grapjes zodat de ander zich ietsje kan ontspannen.

Als je depressief bent maak je jezelf overal zorgen over, over je financiën, je kinderen, familie. De meest zorgzame mensen zoals ik kunnen zwaar depressief worden en dat heb je natuurlijk dan niet nodig. Daarom moeten er grenzen gesteld worden, duidelijke grenzen, je moet weten wat je wel kunt weggeven en wat niet.

Respect geven kan je ook doen want respect is de depressieve gerusts tellen, hem of haar zien, niet leigen maar samen die moeilijke ziekte aangaan en bestrijden. We hebben allemaal talenten en soms ene stinkende adem zeg ik altijd maar we moeten wat meer open gaan staan voor anderen. Indien je depresseif bent kan je nog steeds liefhebben ook al denken anderen van niet. De kwaliteit en het vermogen van liefde verandert niet.

In mijn depressieve periode las ik, ik wist alles van advocaten recht, bestudeerde elke wetgeving van het recht. Dat allemaal door mijn scheiding en dat hoort bij depressief zijn. Een drang  om te leren, om te denken, diep na te denken maar geen oplossing vinden.  Ik heb mijn depressie overwonnen en zo doend at vele anderen met mij.

Een beetje aandacht, liefde, genegenheid, luisteren, verwelkomt voor de depressieve een nieuwe dag, een nieuwe kans, een nieuwe morgen. Ga samen koffie drinken ergens, lees samen een boek of luister samen naar muziek. Kijk samen een film, loop samen door het park of bos heen en gooi alle negatieve gedachten weg.  Geef een depressief iemand opties en geen commando’s. Ze hebben steun nodig want anders maak je de depressie allen maar erger.

 

  • Geef een compliment
  • Let op de sterke en positieve dingen
  • Plan gebeurtenissen in
  • Maak samen plannen
  • Respecteer hun gevoelens en gedachten
  • Gebruik zoveel mogelijk open vragen
  • Vraag wat diegene nodig heeft
  • Probeer nooit hun probleem op jouw manier op te lossen
  • Help met praktische dingen
  • Ken je eigen grenzen
  • Neem dreigementen altijd serieus want zelfmoord is en reëel risico bij depressie

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
mijn ervaring van mezelf is dat niemand begrijpt wat er met je gebeurd, ondanks dat iedereen wil helpen, kwam ik er niet uit, totdat iemand tegen me zei je moet het zelf doen, ik geef je handgrepen maar jij moet het gaan doen, toen dacht oke deed me best maar lukte niet echt, totdat ik tegen mijn muur aan liep, toen pas kon ik mezelf gaan veranderen, wie ben ik, wat wil ik, waar ga ik heen dat waren mijn vragen, ik kwam er achter dat ik mij altijd aan iedereen aanpaste, en dat heb ik dus voor 90% veranderd, ik kan nu zeggen dit ben ik, ik weet wat ik wil, ik heb daar ook een deel van mijn werk van gemaakt, bedenk dat het ontzettend moeilijk is je zelf te gaan veranderen, er zit nog veel meer aan vast om dit te doen maar er zijn er weinige die het gelukt is, maar die het gedaan hebben die zijn nu veel meer zichzelf en kunnen kiezen voor zichzelf