Eerste hulp bij hitte

Door Senna Renting gepubliceerd op Sunday 05 July 11:54

Drink!

Zorg dat je altijd een flesje water bij je hebt. Drink er steeds wat uit, ook al heb je geen dorst. Omdat je veel zweet, verlies je ongemerkt superveel vocht. Je kunt daardoor uitdrogen. Als je minder vaak naar de wc moet en je plas er een beetje donker uitziet, krijg je echt te weinig vocht binnen. Snel drinken!

 

Kleed je zomers aan.

Het klinkt misschien logisch ,maar trek luchtige, dunne kleren aan. Iets waar de wind doorheen kan waaien. Vermijd zwart, want dat slurpt warmte op. Als je overhit raakt, word je moe, duizelig en kun je hoofdpijn krijgen.

 

Kies een tropentempo

Doe rustig aan! Je lichaam moet hard werken om de warmte kwijt te raken. Als je je dan óók nog erg inspant, wordt het wel erg zwaar. Tussen twaalf en vier uur 's middags kun je beter niet te veel buiten doen. Dan is de zon op haar sterkst. Als je geluk hebt, besluit jouw school een tropenrooster in te stellen. Dan kun je wat eerder naar huis.

 

Vermijd de zon

Naast de temperatuur bestaat er ook nog zoiets als zonkracht. Dat is de hoeveelheid uv-straling die je op je huid krijgt als je buiten gaat spelen. De zonkracht is deze week erg sterk. Als je je niet insmeert, verbrand je binnen een kwartier. Probeer dus zo veel mogelijk in de schaduw rond te hangen. Kom je toch in de zon? Smeer je dan flink in met zonnebrand.

 

Let op huisdieren (en je oma!)

Veel dieren kunnen de warmte niet zo makkelijk kwijt als wij. Daardoor is de hitte voor hen extra link. Laat je hond dus niet in de auto zitten als je een boodschap doet. En zet je konijn of cavia nooit in de zon. O ja: houd ook je oma en opa in de gaten. Oudere mensen kunnen minder goed tegen tropische temperaturen dan kinderen.

 

Houd je huis koel

Als het dagen achter elkaar warm en windstil is, stijgt de temperatuur in huizen ook. Vooral als je in de stad woont. Zorg dat het binnen zo koel mogelijk blijft. Doe de gordijnen dicht als de zon op de ramen schijnt en zet 's avonds en 's nachts als het koeler is een raam open.

 

Petje op

Ook zo'n nare hittekwaal: een zonnesteek. Je kop is eigenlijk net een plat dak. En je hersens een hete zolder. Als de zon erop schijnt, kan de boel snel overhit raken. Zet dus een petje of hoed op als je buiten speelt!

 

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ik drink genoeg ... witte wijn. -))
Kleed me altijd al kort en altijd met een panty aan, dus geen blote benen.
Nee aan langzaam aan doe doe ik niet.
Op familieleden hoef ik niet te letten en zou het ook absoluut niet eens doen.
Ach mijn appartement is niet echt koel, maar ook niet heet.
Nee er komt nooit iets op mijn hoofd, is niet goed voor mijn haar.
ok dat is dan jou mening, ieder voor zich maar ik ben het er wel mee eens met wat ik heb geschreven want het klopt wel.
Oh je hebt wel gelijk, zonder meer.

Zijn goede tips voor iedereen, maar ik ben nu eenmaal apart. -))