Verslavingen en welvaartsziekten

Door Tessa Ijmker gepubliceerd op Tuesday 23 June 14:44

Verslavingen en welvaartsziekten zijn serieuze problemen, waar veel mensen mee te maken hebben. Een gewoonte kan heel snel een een verslaving worden met de bijkomende problemen. Ook welvaartsziekten zijn in ons land een groot probleem. Door het 'rijke' leven dat wij hier hebben, hebben veel mensen last van deze zogenaamde welvaartsziekten.


Verslavingen

Verslavingen en gewoonten hebben veel van elkaar weg, en de grens is soms onduidelijk. Om te weten te komen of jij (of iemand anders) verslaafd bent is er de volgende checklist. Je bent verslaafd als je: 

  • Meer van iets neemt dan je eigenlijk van plan was 
  • De drang voelt om iets te doen of te gebruiken 
  • Iets doet of gebruikt om problemen uit de weg te gaan 
  • Je ellendig voelt als je stopt 
  • Een groot deel van de dag bezig bent met de verslaving (letterlijk of figuurlijk) 

Er zijn ongelooflijk veel verslavingen, hieronder staan de meest voorkomende beschreven:

Alcholisme

De meest voorkomende verslaving is de alcoholverslaving. Niet alleen is alcohol legaal en vrij verkrijgbaar (vanaf 18 jaar), het is ook nog eens maatschappelijk geaccepteerd. Dat maakt de grens tussen gezelschapsdrinker en alcoholist erg onduidelijk. De kunnen de volgende punten wijzen op alcoholisme: 

  • Je drinkt omdat je je daar beter door voelt 
  • Je hebt meer dan één of twee drankjes nodig 
  • Als je geprobeerd of beloofd hebt te stoppen maar dat niet gelukt is 
  • Als je klachten krijgt wanneer je niet drinkt 
  • Als je werk lijdt onder het alcoholgebruik 
  • Als je wel eens ruzie maakt met gezinsleden over het alcoholgebruik 
  • Als je wel eens drinkt in een situatie dat het de veiligheid beïnvloedt 
  • Als je je drankgebruik probeert te ontkennen of verhullen  

In Nederland zijn ongeveer 477.000 mensen verslaafd aan alcohol, daarvan zijn iets meer dan 32.000 mensen in behandeling. 

Drugsverslaving

Mensen die verslaafd zijn aan drugs, zijn verslaafd aan het gevoel dat de drugs hen geeft. In 2009 waren in Nederland ongeveer 140.000 mensen verslaafd aan drugs, en daarvan zijn ongeveer 33.000 mensen in behandeling. 

Eetstoornissen

Iemand die een eetstoornis heeft, houdt zich een groot deel van de dag bezig met eten. Zijn/haar stemming is afhankelijk van eten en van gewicht, en het beheerst hun leven. Een ander aspect van een eetstoornis is dat patiënten geen besef van hoeveelheden hebben. Ze kunnen perioden heel weinig eten, maar ook eetbuien hebben waarin ze enorm veel eten. 

Iemand die een eetstoornis aan het ontwikkelen is voldoet aan de volgende criteria: 

  • Ze worden steeds banger om aan te komen 
  • Ze zijn steeds meer bezig met afvallen 
  • Ze wisselen lijnen af met vreetbuien 
  • Ze proberen het gewicht te beheersen door veel sporten, overgeven en laxeermiddelen

Exacte cijfers over hoeveel mensen in Nederland lijden aan eetstoornissen zijn er niet, maar naar aanleiding van een aantal onderzoeken is er wel een redelijk betrouwbare schatting gemaakt.

  • Ongeveer 0,3% van de Nederlanders tussen 18-24 jaar heeft anorexia
  • Ongeveer hetzelfde percentage in deze leeftijdsgroep heeft boulimia 
  • Ongeveer 1,4% van alle Nederlanders tussen 18-24 jaar heeft ooit te maken gehad met een eetstoornis 
  • Volgens de huisartsenregistratie heeft ongeveer 0,3% van de jonge vrouwen anorexia, en ongeveer 1% boulimia. 

Gokverslaving 

Een andere veel voorkomende verslaving is de gokverslaving. Ongeveer 40.000 mensen in Nederland lijden daaraan. 

Een gokverslaving heeft de volgende symptomen: 

  • Je denkt voortdurend aan gokken 
  • Je kunt de drang om te gokken niet weerstaan 
  • Je besteedt steeds meer tijd en geld aan het gokken 
  • Je kunt je niet meer aan jouw eigen regels en voornemens houden 
  • Ondanks alle pogingen lukt het niet om te stoppen met gokken 

Als je verslaafd bent is het het beste om hulp te zoeken bij een hulpinstantie. Er zijn er genoeg op internet te vinden. 
De volgende dingen kun je doen om van een gokhobby geen verslaving te maken: 

  • Bepaal van tevoren een limiet om mee te gokken en houd je eraan 
  • Leen geen geld om daarmee te gokken 
  • Stel een tijdslimiet om te spelen 
  • Neem af en toe een gokpauze 
  • Houd balans tussen gokken en andere activiteiten 
  • Ga niet gokken als je depressief of gestrest bent 
  • Ga nooit gokken met geld dat daar niet voor is bestemd  

Naast deze veel voorkomende verslavingen zijn er ook heel veel verslavingen die minder voorkomen, en hele bizarre verslavingen. Hier onder staan een paar bijzondere verslavingen: 

  • Verslaafd zijn aan haar uit putjes halen 
  • Verslaafd zijn aan grote borsten 
  • Verslaafd zijn aan glas eten 
  • Verslaafd zijn aan poppen 
  • Verslaafd zijn aan badderen in chloor 
  • Verslaafd zijn aan asbakken leegeten 
  • Verslaafd zijn aan stenen eten 
  • Verslaafd zijn aan seks met de auto 
  • Verslaafd zijn aan urine drinken 
  • Verslaafd zijn aan kattenvoer [/LIST] 

Welvaartsziekten

De term welvaartsziekte is een verzamelnaam voor alle ziekten die komen door het opnemen van een teveel aan energierijke en vette voeding. Dit zijn de ziekten die vooral in welvaartslanden (zoals Nederland) voor komen. 

Welvaartsziekten worden vaak als een luxeprobleem gezien. Je krijgt ze vooral omdat je het zo goed hebt, en allemaal slechte dingen eet. Ook een gebrek aan beweging, of een teveel aan alcohol en roken kunnen oorzaken zijn. 

Voorbeelden van welvaartsziekten 

Obesitas

Een typisch voorbeeld van een welvaartsziekte is obesitas, een sterk overgewicht. Overgewicht is een serieus probleem, want ongeveer de helft van de Nederlandse volwassenen heeft het.
Een goede manier om te kijken of je overgewicht of obesitas hebt is om je BMI te bepalen. Deze Body Mass Index is een methode om te kijken naar de verhouding tussen lengte en gewicht, en geeft goed weer of je te zwaar bent.

Hart- en vaatziekten

Hart- en vaatziekten horen ook bij de welvaartsziekten. Hoewel veel mensen hier ook mee geboren worden, is er veel dat je kan doen om de kans op hart- en vaatziekten te verkleinen. Het begint allemaal met gezond leven: 

  • Eet gezond (minder zout, vet en alcohol) 
  • Beweeg genoeg (minimaal 30 minuten per dag) 
  • Hoog cholesterol, hoge bloeddruk, roken en overgewicht zijn echte risicofactoren. Probeer dit dus te voorkomen. 

Hart- en vaatziekten zijn in een Nederland een belangrijke doodsoorzaak. Ongeveer 30% van de totale sterfte in Nederland komt door hart- en vaatziekten. 

Hoge bloeddruk

De bloeddruk is de druk die op de aders staat als het bloed wordt rondgepompt. Een hoge bloeddruk is een van de oorzaken van hart- en vaatziekten. Een bloeddruk van 120/80 is normaal, vanaf 140/90 wordt gesproken van een verhoogde bloeddruk. Oudere mensen hebben vaak een hogere bloeddruk dan jonge mensen. Dat is normaal, en ook goed. 

Het is niet helemaal duidelijk wat de oorzaken zijn van een hoge bloeddruk. Duidelijk is wel dat het in de familie kan zitten, en dat een nierziekte ook voor een hoge bloeddruk kan zorgen. 

Vaak heb je het zelf niet door als je een verhoogde bloeddruk hebt, echter brengt het wel schade aan je organen. In de meeste gevallen krijg je van de arts het advies gezonder te leven, en in enkele gevallen zijn er medicijnen nodig. 

Diabetes

Diabetes is een ander woord voor suikerziekte. Bij diabetespatiënten is het lichaam niet meer in staat de bloedsuikerspiegel te regelen, waardoor er teveel suiker in het bloed komt. Deze suiker wordt normaal gesproken gebruikt als brandstof om energie te leveren, maar bij diabetespatiënten is dat dus net even anders. Zij zijn vaak moe, moeten vaak naar het toilet en hebben meer dorst. 

  • Ongeveer een miljoen Nederlanders hebben diabetes 
  • De hoeveelheid mensen met diabetes is sinds 2000 met ongeveer de helft gestegen 
  • De levensverwachting van mensen boven de 45 jaar met diabetes is ongeveer 10 jaar korter dan wanneer ze geen diabetes hebben. 
  • Ongeveer een kwart van de diabetespatiënten zijn helemaal of gedeeltelijk arbeidsongeschikt 

Kanker

Ook kanker is een welvaartsziekte. Kanker kun je bijvoorbeeld krijgen door teveel alcohol te drinken, te roken, door (te lang) onbeschermd te zonnen, of door ongezond eten en weinig bewegen. Hieronder wat schokkende feiten over kanker: 

  • Ieder uur overlijden er 5 mensen aan kanker 
  • 30% van de keren dat iemand kanker krijgt, was dit gewoon te voorkomen 
  • In Nederland krijgen ongeveer 1 op de 3 mensen kanker 
  • Elk uur krijgen 12 mensen de diagnose kanker 
  • Meer dan 43.000 mensen per jaar overlijden aan kanker 

Voorkomen van welvaartsziekten

De kans op welvaartsziekten helemaal weghalen is helaas niet mogelijk, maar er is heel veel dat je wel kan doen. De oplossing is gezond leven. Gezond leven bestaat uit gezond eten, genoeg bewegen, niet roken en niet tot nauwelijks drinken. Dat klinkt niet moeilijk, maar toch hebben veel mensen er moeite mee. 

Gezond eten houdt in: 

  • Dat je veel groente eet, en twee stuks fruit per dag 
  • Dat je niet te vet eet 
  • Dat je zo min mogelijk of geen geraffineerde suikers binnenkrijgt 
  • Dat je genoeg water drinkt 
  • Dat je niet teveel koolhydraten eet

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.