Avondtraining 09-06-2015

Door Bjarne gepubliceerd op Thursday 11 June 00:00

Avond training Veldhoven

training cijfer: 7

Toestellen:
ringen, vloer, brug

Ringen:
Homna, inloque voelde veel beter, handen waren nu goed naar buiten gedraaid vanaf het begin. Schouders waren redelijk laag bij de homna inzet maar ik moet mijn hakken nog langer door laten lopen.
Stut handstand, geen vooruit gang.

Vloer:
zijwaarts, ging ipc lekker. https://www.youtube.com/watch?v=40m3FREuvcA
Maar hij is inderdaad te vroeg ingezet. Dit is nog een te groot twijfel geval en aangezien dit mijn enigste zijwaartse sprong is, is het belangrijk dat ie geteld gaat worden.
1/1 v.o. punch 1/1 v.o.  timing is goed maar ik moet de tweede salto iets hoger krijgen om ruimte te creëren voor de 3/2 schroef.
dubbel 1/1 ging niet goed. In het begin wel met Tom aan de arm beweging in de dubbel gewerkt, is zeker handig om het juiste moment van de schroef onder controle te krijgen. Ik mis alleen een hoop breedte as rotatie.

Brug:
Inzwaaien met hoge voorzwaai.
Diamidov met Ad. Zaten een paar beter pogingen tussen. Belangrijk bij het neerzwaaien, blijven duwen. Onder heupen naar boven duwen en de zwaai lang doormaken.
Ik wil de volgende keer tot handstand doorrollen op de mat kunnen.
Heally
Ja, Er zat wel weer wat vooruitgang in, aantal keer tot steun gemaakt zonder matjes. Maar ik heb ook al aangegeven dat hij te traag vooruitgang boekt, ik voel al een aantal weken/maanden dat hij erin zit maar kom steeds net even wat te kort.

Kracht:
Inspringen breedtehang
2 x azarian
4 x azarian + Nakayama
4 x azarian + nakayama + opduwen + dalen tot breedtehang

Aangegeven dat Ad iets minder mag gaan helpen bij het begin, merk dat het nu echt weer impact heeft gemaakt op mijn borst en rug spieren.
 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.