Somberheid weg met plaatjes kijken?

Door Scribent gepubliceerd op Saturday 30 May 00:17

Een app tegen somberte en rouw

Naast alle pillen en therapieen bestaat er tegenwoordig een app waarmee je langdurige somberheid kunt verdrijven. Het klinkt wat vreemd maar het is toch echt waar. Het is gebaseerd op een al langer bestaande vorm van therapie, waarmee je je hersenen aanleert om automatisch en onbewust de positieve gedachte te laten overheersen over de negatieve gedachte. Dit heet cognitieve bias modificatie en wordt door therapeuten al langer gebruikt bij rouw en depressie. Maar het handige is dat je er nu helemaal geen therapeut bij nodig hebt want je kunt het gewoon zelf doen.

f05a7e51b8298991e210cdb479a123b8_medium.

Bij mij heeft het geholpen

Als je rouw voelt om een overleden dierbare, om een verbroken relatie of omdat je je baan hebt verloren, dan kan het gebeuren dat de somberheid maar blijft aanhouden. Rouwen en treuren is een natuurlijk proces en je moet je rouwverwerking ook niet willen tegenhouden maar het is niet goed als je er te diep in wegzakt en er niet meer uit komt. Om dat te voorkomen kun je deze app gebruiken en ik moet zeggen: Bij mij heeft het dus echt geholpen. Het is een soort trainen van de hersenen, zoals je een spier traint om sterker te worden.

2b9775ddeaf9648f3ade0f08ce28c336_medium.

Kies het lachende gezicht

Het is een eenvoudig spel, waarbij je steeds uit vier gezichten of vier woorden de positieve moet kiezen en wel zo snel mogelijk. Je moet dus zo snel mogelijk een lachend gezicht aantikken of het woord Opgelucht en de negatieve plaatjes negeren. Je kunt daar ook punten mee scoren, door een zo snel mogelijke gemiddelde tijd neer te zetten. Dat is vooral om het leuk te maken en  je aan te moedigen het steeds beter te doen maar je kunt ook zien dat je er steeds beter in wordt. Het is fijn dat je hem op Engels of op Nederlands kunt zetten.

e30f932952a2359f0f9d7a01cfc123f3_medium.

Elke dag een paar minuten

Het werkt alleen als je elke dag een paar minuutjes speelt. Maar dat kan altijd en overal want je speelt het op je telefoon. Na een week merkte ik al enorme verbetering in mijn geestelijke veerkracht in de rouw periode na het overlijden van een familielid! Als je weet dat al je gedachten en emoties onbewust door je hersenen worden aangestuurd is het ook wel logisch dat je door een training van je hersenen de somberte wat kunt afbuigen. Overigens moet je met echt ernstige klachten die hier ook niet mee overgaan natuurlijk wel altijd medische hulp zoeken. Het kan natuurlijk geen dokter of psychiater vervangen.

Goedkoop te downloaden

Je kunt de app, die Grief Relief heet, voor een paar euro downloaden voor je smartphone. Wel even wat gezonder dan medicijnen, al kan ik me voorstellen dat het ook een aanvulling kan zijn. Nu alleen nog voor Android verkrijgbaar maar het komt binnenkort ook voor iPhone beschikbaar. Voor iedereen die wel een oppepper kan gebruiken het proberen waard voor minder dan de prijs van een kop koffie of een glas wijn op het terras. Ik ben benieuwd of anderen er ook zoveel baat bij zullen hebben. Maar je moet het dus wel iedere dag een tijdje spelen om effect te hebben. 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
De app is inmiddels er ook voor de iPhone en iPad:
https://itunes.apple.com/in/app/grief-relief-app/id996025118?mt=8