Tips en adviezen tegen aambeien

Door Wikipeedia gepubliceerd op Friday 01 May 12:57

Tips en adviezen tegen aambeien 


Tips om aambeien te voorkomen en te behandelen, is vooral gericht op verhoogde druk op de anus en het voorkomen van verstoppingen.


Eet gevarieerd, vezelrijk en gezond

Je moet gebruik maken van vezelrijke voeding. Vezels nemen namelijk vocht op in de ontlasting en zorgen voor een goede darmwerking. Je ontlasting blijft hierdoor soepel en zacht. Vezels zitten vooral in volkorenproducten, fruit en groente. Om dagelijks voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen moet je gezond maar ook gevarieerd eten. Bij twijfel kun je je diëtist of huisarts raadplegen. 


Voldoende drinken

Je moet minstens 1,5 tot 2 liter vocht binnen krijgen. Wanneer je vezelrijke voeding consumeert, is het aan te raden om extra vocht binnen krijgen. Om de vezels goed zijn werk te laten  doen, moet je voldoende drinken. 


Dagelijk is het ook belangrijk om voldoende te bewegen

Wanneer je dagelijks voldoende beweegt, worden je darmen gestimuleerd en voorkom je verstoppingen. Je voorkomt een verhoogde druk op de anus, wanneer je langere periodes met zitten vermijd. Om voldoende te bewegen behoud je ook je gezonde gewicht


Een gezonde toiletgedrag is belangrijk

Wanneer je aandrang hebt is het belangrijk om meteen naar het toilet te gaan. De kans op verstopping is groot wanneer je je inhoud, omdat de ontlasting zich verder verdikt. Je perst voorzichtig mee, als je aandrang hebt. Als er geen aandrang is, pers dan niet te hard. Het is belangrijk dat je een goede houding aanneemt, voorbeeld: met een voetbankje onder je voeten en iets naar voren gebogen. 


Een goede hygiëne is uiteraard ook belangrijk

Na de stoelgang Was je je anus met lauwwarm water als je last hebt van aambeien. Vervolgens dep je je anus goed droog. Het kan irritaties of jeuk verergeren wanneer je geparfumeerd toiletpapier gebruikt. Om die jeuk en pijn te verhelpen kan een warm helpen.

 

Dus neem het probleem serieus en doe er wat aan.

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.