Overgewicht en de gevolgen

Door Patrick1987 gepubliceerd op Monday 13 April 20:57

Overgewicht.

 

Overgewicht wordt een steeds groter probleem binnen Nederland.  Waar 25 jaar geleden 1 op de 3 volwassen in Nederland te zwaar was. Is dat tegenwoordig meer dan de helft van de Nederlanders. En 1 op de 8 kinderen op de basisschool zijn te zwaar. 

Hoe komt het dat er tegenwoordig steeds meer mensen kampen met een overgewicht en wat zijn hier de gevolgen van voor de maatschappij. En wat is er aan te doen om dit cijfer terug te dringen?

 

Wanneer heb je overgewicht

 

Nu is de vraag wanneer kampt iemand met overgewicht.

Iemand met overgewicht heeft te veel lichaamsvet. Elk persoon heeft lichaamsvet.  Omdat dit belangrijke functies heeft voor een mens, zoals het vasthouden van je lichaamswarmte. Het wordt pas een probleem als je meer lichaamsvet hebt in verhouding tot je lengte. Dit kan je bereken met je bmi (body mass index). Hierbij wordt je lichaamsgewicht gedeeld door de lengte in cm in het kwadraat.  Wanneer daar een getal tussen de 18,5 en 25 uitkomt is er sprake van een gezond gewicht. Zit je boven de 25 dan heb je overgewicht. En boven de 30 is er sprake van obesitas. Bij obesitas is er een groot gevaar voor je gezondheid.

 

Oorzaken van overgewicht.

Overgewicht ontstaat als je via je voeding meer calorieën binnen krijgt dan dat je verbruikt. Dit kan door 2 dingen komen:

  1. Je eet teveel en krijgt daardoor teveel calorieën binnen.
  2. Je beweegt te weinig

Vaak is het een combinatie van punt 1 en punt 2.

Elk persoon heeft energie nodig om te kunnen functioneren in het dagelijks leven. Wanneer je teveel energie binnen krijgt zet je lichaam dit om in vet. Dit vet zorgt dan voor de gewichts toename.

Hoeveel energie iemand nodig heeft is heel erg afhankelijk van een aantal factoren. Als leeftijd, gewicht en je dagelijkse activiteiten. Gemiddeld genomen kan je stellen dat een man gemiddeld 2500 kcal nodig heeft per dag. En voor een vrouw ligt dit op 2000 kcal per dag.

Wanneer je op een dag weinig beweegt en lichamelijk activiteiten hebt zal dit getal lager komen te liggen. Wanneer je bijvoorbeeld fanatiek sport zal het aantal benodigde kcal hoger komen te liggen.

Er zijn oorzaken van overgewicht waar je zelf schuld aan hebt.

  1. Teveel eten, een persoon eet gedurende een langere periode teveel kcal. Dit wordt allemaal omgezet in vet. Als dit voor een langere tijd wordt gedaan zal het gewicht van een persoon steeds meer toenemen. Dit kan al gebeuren bij elke dag iets teveel kcal binnen krijgen.
  2. Een andere oorzaak is verkeerde eetgewoontes en voedselkeuze. Bij slechte eetgewoontes neem je teveel ongezond voedsel met veel suikers en ongezonde vetten. Hier zitten weinig vezels en vitaminen in.  Hierdoor kan er een vitamine tekort ontstaan. Het nadeel is dat de verleidingen voor ongezond voedsel erg gemakkelijk is omdat deze overal te verkrijgen zijn.
  3. Te weinig bewegen. Mensen bewegen steeds minder en dit is een grote oorzaak van overgewicht. Mensen blijven wel veel calorieën eten maar verbruiken dit maar weinig. Doordat veel mensen zittende beroepen hebben en met de auto naar het werk gaan. En naast hun werk ook niet aan sport doen. De energie in name wordt niet aangepast aan de manier van leven.

 

  1. De omgeving waar in je bent opgegroeid heeft er ook mee te maken. Wanneer je van huis uit niet gewend bent om gezond te eten en veel te bewegen, zal dit op latere leeftijd ook blijven bestaan.  Als je omgeving veel en vet eet zal je dit zelf ook overnemen.

 

  1. Te streng diëten. Wanneer een persoon een tijd lang erg streng dieet waarbij er zo min mogelijk calorieën worden gegeten gaat je lichaam zich hier aan aanpassen.  Je lichaam went er aan om heel zuinig om te gaan met de energie en hierdoor zal je stofwisseling erg laag worden. Op de korte termijn zal dan ook snel resultaat geboekt worden. Maar voor de lange termijn zal het een averechts effect hebben. Want als het dieet is afgelopen en men weer normaal gaat eten krijg je weer veel meer energie binnen. Omdat je lichaam hier niet meer aan gewend is zal het deze extra energie weer omzetten in lichaamsvetten, waardoor iemand weer veel aankomt in zijn gewicht. Hierdoor krijg je het jojo effect van afvallen en aankomen.

 

Oorzaken waar je geen invloed op hebt.

  1. Leeftijd/ouder worden. Het menselijk lichaam bestaat uit vetmassa en vetvrije massa, ofwel de actieve celmassa (mn botten en spierweefsel). De naam zegt al, in de actieve celmassa vindt de actie plaats, de stofwisseling. Maar gemiddeld na het 35e levensjaar neemt de actieve celmassa af. In verhouding neemt dus de vetmassa toe. Hierin vind nauwelijks verbranding plaats en de stofwisseling wordt dus trager. Als men het eetgedrag hierop niet aanpast, zal men aankomen.
  2. traagwerkende schildklier. Het schildklierhormoon thyroxine is essentieel voor de werking van de stofwisseling. Indien de schildklier niet goed functioneert, men spreekt dan van een traag werkende schildklier, wordt ook de stofwisseling trager. Hierdoor neemt het gewicht toe.
  3. Bij het gebruik van sommige medicijnen zal het gewicht ook toenemen. Hier heeft men verder geen invloed op omdat je deze medicijnen op dat moment wel nodig hebt.

 

 

 

Gevolgen overgewicht.

 

Overgewicht heeft grote gevolgen voor de gezondheid van een persoon.

  1. Diabetes (suikerziekte)
  2. Verhoogd cholesterolgehalte
  3. Hoge bloeddruk
  4. Klachten aan gewrichten
  5. Kortademigheid
  6. Slaapstoornissen

Dit zijn allemaal factoren die van invloed zijn op het functioneren van een persoon in zijn dagelijkse leven. Op het werk zal de productiviteit omlaag gaan waardoor er minder verdiend zal worden. En het ziekteverzuim zal hierdoor stijgen.

Tevens kan het ook ergere ziektes het gevolg hiervan zijn zoals

  1. Kanker
  2. Hart- en vaatziekten
  3. Beroerte

Door overgewicht kunnen personen ook overlijden.

 

Tevens zullen de kosten in de gezondheidszorg steeds verder stijgen. Aangezien mensen met overgewicht steeds meer behoefte hebben aan medische zorg als gevolg van hun overgewicht.

Het gaat de maatschappij veel geld kosten door de extra medische zorg en verlaagde arbeidsproductiviteit.

 

Wat te doen tegen overgewicht.

Het belangrijkste bij het tegen gaan van overgewicht begint bij een gezondere levensstijl. Met niet te veel eten en voldoende bewegen. Bij mensen die weinig bewegen veel meer letten op wat je binnen krijgt aan voeding.

Het voldoende bewegen moet je al van jongs af aan leren, hierbij zal je al moeten beginnen op de basisschool. Door meer tijd aan sport te besteden. En in de school kantines meer gezond voedsel aanbieden.

 

 

 

 

Conclusie

Overgewicht wordt in Nederland een steeds groter probleem. Het aantal mensen met overgewicht stijgt snel. Hierbij zit ook een hoog aantal met zware overgewicht in de vorm obesitas. Veel oorzaken van overgewicht ligt bij de mensen zelf en aan de manier van leven en eten.

Overgewicht zorgt voor veel extra kosten in de maatschappij en de productiviteit op het werk daalt hierdoor ook.

Daarom is het belangrijk dat er wat wordt gedaan aan het probleem van overgewicht bij mensen.

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.