De link tussen voeding en oogziekten

Door gepubliceerd op Saturday 11 April 13:37

De link tussen voeding en oogziekten

48bfedd713f8812bebdbf93f5d037a2c_medium.

Studies tonen al jarenlang aan dat voedingsstoffen kunnen helpen om oogziekten te voorkomen, Kijk maar bijvoorbeeld naar de oogziekten macula degeneratie en staar. Ook in ons land maar wereldwijd zijn oogziekten de oorzaak van blijvende invaliditeit. Miljoenen mensen krijgen staar op deze wereld en maculaire oogziekten treffen ook niet alleen de ouderen maar ook jonge mensen.

Cataract op de lens van het ook ontstaat als de eiwitten in de lens zijn beschadigd. Deze eiwitten zijn verantwoordelijk voor het duidelijke zicht via de lens. Indien deze beschadigd raakt dan krijgt men slecht zicht of nachtzicht en men gaat troebel zien. Chirurgie is vaak noodzakelijk om de cataract te verwijderen of zelfs wordt de lens vaker vervangen door een kunst lens.

De macula ligt in het centrum van het netvlies en mijn moeder heeft al jarenlang macula degeneratie. Zij kan haar zicht niet meer scherp stellen, de macula is beschadigd dor bloedinkjes en er is geen remedie voor.

Met juiste voeding kan men heel wat bewerkstelligen wat betreft oogziekten zoals genoeg vitamines innemen, vitamine C, carotenoïden, beta-caroteen, luteine, zink, vitamine B6 en B9 beter bekend als foliumzuur en natuurlijk vitamine B12

 

Anti oxidanten vooral luteine helpt de afvalstoffen op je oog te verwijderen,waardoor je minder risico krijgt op staar en macula degeneratie.

 

  • Eet veel verse groente en fruit met vitamine C en E

  • Donkergroen groenten zoals boerenkool en spinazie bevatten veel luteine.

  • Gele en oranje vruchten zijn gezondheid

  • Eet ansjovis, haring, makreel, zalm, sardines, forel, tonijn, vanwege de omega 3 vetzuren

  • Rundvlees, eieren, lamsvlees, melk, pinda's, varkensvlees en volkoren producten bevatten zink

  • Bananen, gedroogde bonen, lever, varkensvlees en aardappelen bevatten vitamine B6

  • Zuivelproducten zoals eieren, gevogelte en schelpdieren zijn rijk aan vitamine B12

  • neem een voedingssupplement met deze stoffen er in vooral hoge dosissen vitamine E zijn belangrijk en koper en zink, vooral om macula te voorkomende

 

 

15cd9ce6465acd62b463f2de1c3e5313_medium.

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Wat is veel eten? voor ik zo`n lijstje op heb ben ik weer een paar weekjes verder.