Uitstelgedrag!

Door MATA gepubliceerd op Monday 30 March 19:35

uitstellen-4.jpg

Iedereen heeft het weleens meegemaakt of maakt het nu mee.. juist Uitstelgedrag.

Daar heb ik als geen ander last van. Ik zit momenteel in mijn afstudeerperiode.. de periode waar je juist hard aan het werk moet en het onderzoek zo goed mogelijk uit moet voeren.. Maar wat doe ik? Ik zit op de laptop films te kijken, te bakken of tekenen.. en wat zijn mijn smoesje? Zoals iedereen de standaard smoesjes: "Ik ben ziek, Ik doe het dadelijk wel of ik ben te druk"... Ja drukte.. iedereen die het kent.

Ik ben onlangs mijn baan kwijt geraakt en ik moet het doen met 2 euro per maand.. wat allemaal overblijft na alle kosten die er nog van de rekening afgaan.. dat betekent stress om geld.

Stress is een van de redenen waarom mensen dingen uitstellen. Men zit met zijn of haar hoofd helemaal ergens anders en vindt dat hij belangrijkere dingen heeft te doen, dan wat hij uitstelt.

Ik merk dat sinds ik geen baan meer heb, ik lui ben geworden en stress om het feit dat ik geld moet verdienen.. want zeg nou zelf.. met studifinanciering kom ik niet ver genoeg om alle rekeningen te betalen die ik moet betalen.. en mijn ouders nog meer geld vragen dan ik al iedere maand op mijn rekening krijg.. voel ik mij schuldiger om. Dus ik los het liever zelf op. Maar terwijl ik mij zorgen maak om een baan.. leidt mijn onderzoek eronder. Ik loop namelijk al 3 weken achter op de planning en als het zo doorgaat, zal ik nachten door moeten halen, om weer op schema te zitten.

Concentratieproblemen is een ander reden. Je denkt "EN NU GA IK HET DOEN!" maar je denkt en op een gegeven moment is het 4 uur later en dat betekend dat je nog niet hebt gedaan wat moest. Ik sta dan naar mijn onderzoek te staren en na 4 uur heb ik nog maar 1 zin staan.. waarom? omdat ik aan het dagdromen ben wat ik morgen ga doen, of wat ik moet doen met pasen als ik bij mijn vriend ben. 

Perfectionisme, je zou het niet denken maar dat is ook een reden. Men denkt als ik het niet doe kan het ook niet fout zijn. Bang zijn om het fout te doen terwijl je er veel energie in hebt gestoken is een van de redenen om het toch uit te stellen. 

Natuurlijk zijn er genoeg websites die aangeven hoe je het makkelijk tegengaat!

Motivatieprobleem?

Maak een lijstje, plan voor iedere dag een taak en beloon jezelf als je die taak hebt gedaan iedere dag. 

Perfectionisme?

De opdracht moet in fasen worden opgesplitst en een planning word gemaakt. Het hoeft geen precies tijdschema te zijn maar wel wanneer je het wilt doen, middag? ochtend? of liever in de avond?

Zorg voor de benodigde materialen en voer je taken uit en geef jezelf een cijfer voor je werk. zorg ervoor dat je gaat voor het cijfer dat jou voldoening geeft. Als je voldoeningscijfer een 7 is kijk je wat je kunt doen om er een 8 van te maken, mits je tijd over hebt.

 

Wat ik doe als ik hier last van heb?

De nacht doorhalen en het voor de deadline nog net te halen!

Wat doen jullie?

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.