Focussen op wat wél goed gaat. Positivisme!

Door Janne Marthies gepubliceerd op Thursday 19 February 20:22

362b4d2b1f575169c794b9bed3345f58_medium.

Ons uitgangspunt zou moeten zijn, dat er meer dingen goed dan fout aan je zijn, wat voor problemen je ook hebt. Problemen zijn deel van ons leven, net als zorgeloze momenten. Hoewel ik mezelf zou willen omschrijven als een optimistisch mens, maak ik in stressvolle tijden de dingen niet beter maar juist slechter voor mezelf. Ik heb dan de neiging te gaan malen over negatieve gebeurtenissen. Terwijl ik me afvraag wat er misging en waarom bemerk ik al gauw dat ik kleine negatieve ervaringen groter maak dan ze zijn.

De neiging om fouten uit te vergroten.

Ik heb de neiging fouten die ik maak, uit te vergroten en ze te wijten aan slechte karaktereigenschappen in plaats van gewoon pech. Ik besteeds ook erg veel tijd aan wensen dat mijn leven beter was. Hoe ik dit allemaal over mezelf weet? Nou, dat ontdekte ik tijdens een cursus, waarin het belangrijk was om je gedachten en denkpatronen te volgen. Ik leerde toen al gauw hoe ik verstrikt raak in negatieve dingen en - als ik die negatieve gedachten niet tijdig stop - in een negatieve spiraal terechtkom.  Toen ik een paar weken met de cursus bezig was, begon ik me beter te voelen. Gewoon elke dag tijd uittrekken om in stilte te gaan zitten en te onderzoeken hoe ik denk en reageer, geeft me het gevoel dat ik keuzes kan maken.

Niet laten meeslepen door negatieve gedachten.14ddec50bb9a9fcb6045f34b789baee0_medium.

Het gegeven, dat ik keuzes kan maken, hoef ik alleen maar te kijken naar wat er in mijn hoofd gebeurt en ideeën die niet helpen, opzij te zetten. En in plaats van te luisteren naar zelfkritiek en schuldgevoelens, kan ik mezelf vriendelijk en mededogend vertellen dat het allemaal niet zo erg was. Ik ontdekte dat korte medetaties een uitstekend gereedschap kan zijn om negatief denken in de kiem te smoren. Gewoon een minuutje hier of een momentje daar om mijn concentratie naar binnen te richten, hielp geweldig. Maar het blijft een opgave een discipline te ontwikkelen om elke dag een minuutje te mediteren. Want het leven dendert door en zonder de vaste structuur van een dagelijkse meditatie, vergeet ik helaas ook om de tijd te nemen - zelfs geen minuutje! Nu ik dit artikel schrijf besef ik maar al te goed, dat ik weer druk bezig was met focussen op het negatieve. Weer opnieuw mijn gedachten gaan trainen om mijn geest in stilte onder controle te krijgen en opnieuw te leren focussen op het goede.

Janne Marthies

 

 

 

 

Reacties (5) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
positivisme is gezond leven
Heb het artikel met een glimlach gelezen, het positieve zoeken op momenten dat het niet gaat, is best moeilijk heb ik zelf laatst ervaren. En een momentje van rust inbouwen is dan wel belangrijk. Wat ik dan vaak doe is het accepteren en mezelf met liefde benaderen, het zit even tegen, maar ik mag er zijn! En kijk eens hoe ver ik nu al ben. Even gaat het mis maar hier kom ik ook wel weer uit. En dan ontstaat er rust.

Meditatie kan helpen, wat ik dan samen doe met mijn geleiddegids. *__*
Ja, ik mediteer dagelijks , maar o wee als ik het even oversla*_*
Ach ja. ik doe het niet dagelijks moet ik eerlijk bekennen. Jammer want het is wel heerlijk. *__*
Ja, dat is ook zo *_*