Slaap je niet goed? De slaap lekker top-10 helpt je beter te slapen. Volg de tips op en slecht slapen zal snel tot het verleden behoren. Slaap zacht.

Slaap lekker top-10: Tips om beter te slapen

1. Snel in slaap vallen met melatonine

2. Gedachten en piekeren verminderen

3. Stress verstoort de nachtrust: Ontstressen

4. Dromen is verteren: Geen zwaar eten na 19.30

5. Gezond inspannen: Bewegen om te ontspannen

6. Rustgevende aroma therapie: Valeriaan 

7. Blauw licht/ TL licht vermijden

8. Nachtmerries voorkomen: Eet rozemarijn

9. Slaap lekker met lavendel naast je bed

10. Elektrische  apparaten (smartphones) uitschakelen