Slaapproblemen zo opgelost met ASMR

Door Snel Gezond en Vitaal gepubliceerd op Friday 30 January 13:07

SLAAPPROBLEMEN, GEK WORD JE ER VAN!

Veel mensen hebben problemen me het inslaap komen na een drukke, hectische dag. En natuurlijk heb je diverse middeltjes die je in kunt nemen om daar een handje bij te helpen. Maar ASMR (staat voor Autonomous Sensory Meridian Respons) is een natuurlijke manier om volledig te ontspannen en de Apha golven in de hersenen stil te krijgen. ASMR zijn geluiden die je in het dagelijkse leven vaak hoort maar geen of weinig aandacht aan besteed. En andere geluiden kunnen weer bekend voorkomen uit je jeugd.

Het zijn dus verschillende geluiden van tapping, scratching, crinkelings, fluisteren en ga zo nog maar even door.

Het is gratis, een klein beetje verslavend maar zeker een hele fijne methode om in slaap te vallen zonder dat je er medicijnen voor hoeft te gebruiken.

De tintelingen die mensen ervaren bij het kijken en luisteren naar ASMR is vergelijkbaar met een hoofdspin (om je hoofd mee te masseren). Het wordt ook wel Brain Orgasme genoemd door sommige mensen, omdat zij dat zo ervaren als het gaat om de tintelingen die ze krijgen.

Hoe het ongeveer werkt volgens een neuroloog is dat onze hersenen bestaan uit primitieve delen. Dat heeft iedereen, oer-oude gevoelens, gedachtes en automatisch gedrag. En dit is opgebouwd uit honderden lagen die op elkaar liggen, ze staan met elkaar in verbinding. Hoe de hersenen reageren op bepaalde prikkels en informatie verschilt per persoon en is niet te controleren. En dat maakt het dus ook zo moeilijk als het gaat om het bestuderen van de hersenen voor specialisten. De hersenen zijn het meest complexe orgaan wat het menselijk lichaam kent. Het bewust aanwezig zijn in het moment en de gedachtegang worden op een manier gesplitst van elkaar doordat je zo geconcentreerd de geluiden en beelden in je opneemt zodra je ASMR filmpjes afspeelt. Dat is dus de reden dat het zo een goed (ook wel euforisch) gevoel geeft en ontspannend werkt. Sommige mensen kennen Bob Ross nog wel, die had een beetje hetzelfde effect.

Dus als je moeite hebt met inslaap vallen dan kun je hier op onze blog wat filmpjes bekijken om een beetje te ontspannen van de dag.

www.snelgezondenvitaal.nl

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.