Gezond afslanken in 3 simpele stappen, het kan dus echt!

Door Snel Gezond en Vitaal gepubliceerd op Friday 30 January 13:05

GEZOND AFSLANKEN IN 3 SIMPELE STAPPEN

Slank zijn is voor veel mensen een wens, nog even een paar kilo er af hier en een beetje daar. 

Slank zijn is eigenlijk zoveel meer dan alleen het plaatje. Het is gezonder om slank te zijn, maar je voelt je ook beter. Je slaapt beter, je bent minder snel moe, je ziet er stralend uit, het is beter voor je zelfvertrouwen en ga zo nog maar even door.

1. BAN HET ETEN UIT JE LEVEN WAT JE ZIEK EN DIK MAAKT:

Dit is om eerlijk te zijn de moeilijkste stap. Producten waar tarwe, suikers en kunstmatige zoetstoffen, melk (behalve Griekse yoghurt) maar ook koffie en alcohol in verwerk zit moet je eigenlijk verbannen uit je leven. De eerste 4 dagen zijn het moeilijkst, maar daarna zal je lichaam niet meer om deze ongezonde voedingstoffen vragen. Het zijn namelijk allemaal valse boosters, want ze nemen je lichaam in de maling. Na gebruik van deze ongezonde voedingstoffen, vraagt je lichaam alleen maar om meer en meer. Meer informatie hierover, ga dan naar het artikel SUIKER, SUIKER, SUIKER.

2. GA METEEN AAN DE SLAG:

Begin iedere dag met een kopje heet water met vers citroensap (½ citroen per kopje). Hier komt je spijsvertering van op gang. Daarna voor het ontbijt neem je een voedzame ( propvol met enzymen) smoothie, boordevol proteïne. Dus dan ben je wel weer een aantal uur onder de pannen.

RECEPT:

  • 1 kopje amandelmelk (ongezoet, vanillesmaak, te koop bij bio winkels)
  • ½ kommetje bevroren bessen of rood fruit
  • ½ banaan
  • 2 eetlepels proteïnepoeder
  • 2 eetlepels lijnzaadpoeder (moet als laatste in de blender anders mix het niet goed)

3. GEEN HONGER:

Met afslanken komt altijd de angst dat je honger moet gaan lijden, niets is minder waar. Aan te raden is om de producten van het onderstaande lijstje te verwerken in jouw dagelijkse eetpatroon:

  • Griekse yoghurt
  • 6 ons proteïne (kip, kalkoen, vis)
  • ½ kommetje bruine rijst (volkoren)
  • Groene thee
  • Olijfolie
  • Avocado’s
  • Noten, hummus, augurken en zilver uitjes
  • Alle groentes die je vers kookt op de markt of in de supermarkt

GEEN PASTA MAAR:

  • Courgette (gekookt), tomatensaus met gebakken uien en knoflook

EN PATAT?

  • Flespompoen, snij deze in reepjes en frituur deze kort in wat olijfolie. Doe er wat kerrie en paprikapoeder over (en zout, wel zo lekker) en klaar!

Vul je dieet wel aan met Probiotica en multi-vitamines! Voor meer informatie over gezond afvallen en vet verbranden, klik dan hier.

www.snelgezondenvitaal.nl

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.