Dag - 1

Door LT_99 gepubliceerd op Thursday 29 January 20:28

Zoals jullie misschien al gemerkt hebben, heb ik afgelopen dinsdag en woensdag vrij genomen van de fitness, dit komt omdat ik last heb van een knieblessure. Maar vandaag was ik wel weer actief.

Mijn trainingsschema zag er als volgt uit:

Borst:

  1. Chest press (machine) 10x30kg - 10x35kg - 10x40kg
  2. Bench press 10x40kg - 10x60kg - 10x80kg

Biceps:

  1. Incline dumbbell curl 10x10kg - 10x12kg - 10x15kg
  2. Barbell curl 10x20kg - 10x25kg - 10x30kg
  3. Machine curl 10x30kg - 10x35kg - 10x40kg

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.