Ayurveda helpt je gezond af te vallen in 4 stappen!

Door Snel Gezond en Vitaal gepubliceerd op Saturday 24 January 20:45

Ayurveda helpt je gezond af te vallen in 4 stappen!

Ayurveda is een eeuwen oude filosofie die moderne geneeskunde met zijn mond vol tanden laat staan. Het brengt namelijk je body, mind & spirit weer in balans!

Dr. Kulreet Chaudhary (neuroloog) weet dat het werkt. Zij zegt dat overgewicht te wijten is aan een verteringssysteem die niet optimaal werkt. Als dit niet optimaal werkt kunnen er giftige stoffen (chemisch onbalans) in het lichaam blijven zitten. Met als gevolg dat je organen deze giftige stoffen opnemen en er meer vet maar ook mogelijke ziektes kunnen gaan ontstaan. Met de natuurlijke manier van ayurveda wakker je namelijk je spijsverteringsvuur weer aan zodat je lichaam ook weer makkelijk giftige stoffen kan afvoeren.

Het is geen geheim dat het moeilijker wordt om gewicht te verliezen naar mate je ouder wordt. Maar met Ayurveda creëer je een ijzer sterke spijsvertering die alle soorten vetten aanpakt, ook op de hardnekkige plaatsen in het lichaam.

Door opbouw van AMA (giftige stoffen in het indiaans) kom je dus meer gewicht aan hoe ouder je wordt. En dit is een veel voorkomend probleem!

Zodra je spijsvertering weer op gang is gekomen, zijn de resultaten langer zichtbaar en voelbaar met soms wel een gewichtsverlies van 40 kilo. Veel mensen gebruiken in eerste instantie deze methode niet eens om gewicht te verliezen maar gewoon omdat ze lichamelijke klachten hebben waar ze geen raad mee weten. Het gewichtsverlies is dus eigenlijk gewoon een bonus omdat je gezonder leeft.

1. PAK JE VET AAN THEE

Dat zorgt er namelijk voor dat de AMA makkelijk afgebroken en afgevoerd kan worden door je lichaam.

  • ½ theelepel komijnzaadjes
  • ½ theelepel korianderzaadjes
  • ½ theelepel met venkelzaadjes

Dit voeg je toe aan gekookt water (met een inhoud van 4 á 5 kopjes), zodra het gekookt is, zeef je het goedje. Doe het dan in een thermoskan, want de hitte draagt namelijk bij aan de werking. En neem dan kleine slokjes verdeeld over je hele dag (dus niet 1 kopje per keer!)

2. WE GAAN ALL THE WAY!

Verschillende soorten kruiden zijn erg goed voor het verteringssysteem van het lichaam!

  • Laurierblaadjes
  • Zwarte mosterdzaad
  • Kanee(lstokjes)
  • Kruidnagel
  • Korianderzaad
  • Venkelzaad
  • Komijnzaad

Mix deze kruiden in een blender en voeg 2 theelepels aan zoveel maaltijden toe als mogelijk.

3. EET 50% VAN JE CALORIEËN TIJDENS JE LUNCH

Het gaat niet om hoeveel calorieën je per dag eet maar wanneer je het eet. Rond lunchtijd is je spijsvertering van naturen op zijn sterkst. Dus deze maaltijd moet dan ook het grootste zijn van je hele dag. Veel mensen eten geen lunch of maar een kleine portie. Tijdens avondeten is je spijsvertering op zijn zwakst, dus je lichaam kan niet eens verteren wat je allemaal eet. En dat is juist voor veel mensen de grootste maaltijd van de dag. Alles wat je na 19:00 uur nog eet kan je eigenlijk gewoon aan je heupen of buik plakken.. want dat doet je lichaam namelijk ook!

Ontbijt: Neem iets licht verteerbaar, zoals yoghurt met haversmoutvlokken en wat fruit (plus wat kaneelpoeder) er doorheen. Mocht je een eitje willen, neem dat alleen het eiwit, want het eigeel is te zwaar voor het lichaam om te verteren. Of neem gewoon wat vers fruit als ontbijt.

Lunch: Neem lekker je kaasje, of gebakken groentes of een natuurlijke (kip) burger of een lekker zoete hap. Of wat pasta/rijst, zolang het maar je grootste maaltijd van de dag is. Zorg ervoor dat je echt van je lunch geniet want dat is erg belangrijk.

Avondeten: Een lichte groentesoep met wat kip, of gestoomde groente met een klein stukje kip, kalkoen of vis. Zolang het maar licht verteerbaar is.

4. TRIPHALA, HET IS EEN WONDER!

Optie 1: Je kunt het in poedervorm doseren:

½ kopje warm water

½ theelepel triphalapoeder

1 thee lepel vlozaadvezels

1 theelepel gemalen lijnzaad

Meng dit samen en dan gewoon opdrinken, het is niet lekker dat moet ik er wel bij vermelden.

Optie 2: Je hebt ook Triphala pillen.. dat is misschien een beter idee voor de meeste mensen onder ons. De pillen (2 stuks een uur voordat je gaat slapen) of het goedje neem je s ’avonds in. S ’avonds kan het namelijk op zijn best zijn detox werking uitvoeren op het lichaam.

Voor meer informatie over Ayurveda of een online consult, klik dan hier

Kijk voor meer informatie op mijn blog: www.snelgezondenvitaal.nl

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Good luck
een goed artikel en goede tips moet me toch eens begeven aan het maken van zo'n drankje en het uit proberen. Mijn broer deed ook veel van deze tips benutten en nam ook altijd alles mee als hij naar een feestje van mij kwam en daar ging het lijnzaad weer over mijn gerecht.

Dank je wel Rabbit-green, en lijnzaad is zo gezond voor je! Ik krijg er altijd meteen meer energie van zodra ik het in een maaltijd heb verwerkt.
moet ik toch ook eens gaan gebruiken ik zag het laatst zelfs in de Aldi kost maar een paar kromme centen.