Wat is het paleo dieet?

Door Raymondd gepubliceerd op Thursday 04 December 12:19

Voor 2,5 miljoen jaar lang bestond de voeding van de mens uit vis, vlees, groente, fruit, noten en zaden.

En hoe geëvolueerd we ook zijn sinds die tijd, èèn ding is nog altijd hetzelfde gebleven. (nou ja bijna dan)

En dat is ons verteringsysteem.

Het paleo dieet staat daardoor ook wel bekend als: het Stenen Tijdperk dieet of het Holbewoners dieet.

Het brengt ons terug naar de tijd van het voedingspatroon van onze voorouders. Ondanks dat onze gedachte gang met de tijd is meegegaan, zijn ons lichaam en hersenen niet veel veranderd en hebben dus nog steeds datzelfde voedsel nodig als toen.

Maar ook met alle toevoegingen van tegenwoordig?
Onze moderne maaltijden zitten vol met conserveringsmiddelen en verwerkte suikers.

Aan de enorme toename van mensen met overgewicht te zien, kunnen we dan zeggen dat deze toevoegingen in ons eten een verbetering voor ons lichaam is geweest?

179ec6759fd7befdd5bcf76092013d3c_medium.

Wat zijn de voordelen van het Paleo Dieet:

- Vet Verlies: Oorspronkelijk is het paleo dieet opgezet om af te vallen. De voedingsmiddelen die deel uit maken van het paleo dieet zijn vet verbrandende voedingsmiddelen.

Het paleo dieet laat je in principe grote hoeveelheden heerlijk voedsel eten met beperkte calorieën.

- Voorkomt ziektes: Het Paleo dieet is bewezen om te helpen bij het voorkomen van diabetes, Parkinson, kanker, hart-en vaatziekten en beroertes.

- Verbeterd de stoelgang: verhelpt/voorkomt veel voorkomende stoelgang problemen.

- Voorkomt Acne: De voedingsmiddelen in het paleo dieet voorkomt de piek in de talgproductie waardoor puistjes onstaan.

Wat moet ik hiervoor allemaal opgeven?

Heel simpel en heel weinig:!

Enkel en alleen alle bewerkte voedingsmiddelen.


Begin nu met koken op de paleo manier

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.