Overgewicht

Door DJ1956 gepubliceerd op Sunday 02 November 10:37

Overgewicht in Nederland. Honderdduizenden landgenoten proberen het iedere dag weer, gewicht verliezen. Jawel, honderdduizenden, bijna de helft van de bevolking in de randsteden zal in 2020 te dik zijn.

8ae69989a7c951317b70a74a37a34387_medium.Het is vaak een levenslange worsteling op gewicht te blijven, ook voor mijzelf. Maar sinds ik mij aangesloten heb bij een club die er al vele decennia ’s is gaat het beter. De Weight Watchers watchen mijn gewicht nu. Nee! Dit wordt geen reclamepraatje voor de Weight Watchers. Immers, wat voor de een werkt hoeft voor die ander niet te werken. Doe wat dat betreft je eigen ervaring op. De wekelijkse weeg momenten zijn iedere keer weer hilarisch, ook al omdat ik de enige man ben tussen de vele tientallen vrouwen. Je ziet ze kijken en denken wanneer ik binnenkom maar het is altijd gezellig. Alsof alleen vrouwen gewichtsproblemen hebben. Mannen hebben, denk ik, een bepaalde gene zich aan te sluiten bij dit soort clubs waar overwegend vrouwen lid van zijn. Mij heeft dit nog nooit geboeid, ik kijk alleen naar de resultaten en wat voor mij werkt. Alhoewel je mij niet zal vinden bij een brei club maar dat terzijde.

Maar Dick, hoe zit dat nu eigenlijk: ‘De coach die zichzelf niet kan coachen’. Tja, zo heb je natuurlijk ook de longarts die rookt en of drinkt. De psychiater die naar een collega gaat. De financiële specialist/analist die belegd heeft en miljoenen verloren. Ik bedoel maar. Of, de CEO van een bank die zijn eigen bank leegrooft.

af48ca571406a98a2d6fea56175f69d8_medium.Eten, en dan met name ‘lekker eten’, is vaak rijk aan calorieën. Neem alleen maar eens het stuk vlees dat in de keuken van het restaurant bijna altijd in roomboter gebakken wordt. Of de Chinees waarin zo’n beetje alle gerechten is saus drijven. En bijna altijd dezelfde saus. We consumeren er vaak kilo’s van per maand. Maar ook het verpakte voedsel in blik of anderzijds verpakt in de supermarkten. De begrippenlogica op de verpakkingen zijn voor 90% van de bevolking raadsels. Echt begrijpen wat er allemaal in je voedsel zit maakt je een professor in voedsel.

Als je aanleg hebt dik te worden is het bijna een kunst dit niet te worden.

Ik zal je zeggen wat voor mij voor het eerst in mijn leven speelt. Mijn gedrag, m.b.t. tot eten, verandert. Het is niet alleen –wat- ik eet maar ook de –hoeveelheid-. Gedrag is nu voor mij -bewust eten- en daar kan ik het woordje –zelf- nog voor plakken. Zelfbewust eten is beseffen dat het om jouw lijf gaat en dat te veel eten uiteindelijk dodelijk is. Mijn lijf en wat ik erin moet stoppen om het draaiende te houden of…….wat ik erin stop omdat het troost is, omdat het simpelweg lekker is en ik er dus logischerwijs veel van wil hebben.

Gedrag is verzadiging voelen en erkennen. Verzadiging is genoeg voedsel om je lijf te laten functioneren.

Je overvol, of veel fout voedsel eten is een langzame vorm van zelfmoord.

Eten op je bord scheppen is voor mij niet meer hetzelfde als vier maanden geleden. De randen van mijn bord zijn nu altijd zichtbaar. En als ik toch te veel opschep dat gooi ik het terug en vries het in. Ik drink liters water om het simpele feit dat mijn lijf daar grotendeels uit bestaat. Ik sport minstens twee keer per week maar vaak drie keer. En toch…….Ik heb aanleg dik te worden, het komt veel in mijn familie voor. Ik zal aan het bewust eten moeten blijven werken, mijn leven lang.

En lukt het dan toch niet, laat je dan eens coachen door mij. Je nieuwe inzichten zullen je verrassen…..

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.