Fatsecret, mijn Secret!

Door Fysiotherapeut gepubliceerd op Wednesday 22 October 12:54

Ik ben nu zo'n half jaar bezig met het veranderen van mijn levenstijl. Niet dat ik grote veranderingen heb doorgevoerd. Maar ik ben aan het uitzoeken op welke manier ik het makklijkst kan afvallen of op mijn gewicht kan blijven. Ik heb daarbij een app gevonden die mij hele goede inzichten geeft in wat ik eet.

FATSECRET

Deze app is eigenlijk niks anders dan een eetdagboek. Ik voer hier alles in wat ik eet en drink. Van een klein dropje tot mijn avondmaaltijd. Je kan dan heel goed zien hoeveel Kcal je eet. Maar misschien nog wel belangrijker. Of ik gevarieerd eet. Je kunt namelijk zien of je wel genoeg Eiwitten, vetten en koolhydraten binnen krijgt. 

Mijn ervaring

Ik kwam er al snel achter dat ik veel te veel koolhydraten binnen kreeg en veel te weinig eiwitten. Door een zoektocht langs vele verschillende sites en vele ervaringen te hebben gelezen heb ik mijn eigen weg gevonden. Ik eet nu vaker gebakken ei of een gekookt eitje. Ben meer vis gaan eten, want ook hier zitten meer eiwitten in. Ik eet bijna geen brood meer (vond ik toch al niet lekker). 

In plaats van brood eet ik vaak crackers of salade. Ook woon ik sinds kort op mezelf waardoor ik meer kan beslissen wanneer ik eet. Ik hoef geen rekening met anderen te houden. Nu kan het soms zo maar zijn dat wanneer ik geen honger heb ik gewoon pas om 8 uur savonds eet. Hierdoor heb je veel minder zin in tussendoortjes wat ook weer meewerkt in het proces van gewicht verliezen.

Ik denk dan ook dat iedereen zijn eigen manier van afvallen moet ontdekken. Ik moet wel zeggen dat ik altijd wel een sportief persoon ben die veel beweegt. Voor nu ben ik blij met hoe het gaat en wil er rustig aan nog wat meer kilo's vanaf hebben. 

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.