Voorbeeld dagmenu Atkins

Door Rillemie gepubliceerd op Monday 20 October 12:41

Ik heb lange tijd het atkins dieet gevolgd. Het mag geen geheim zijn dat je bij atkins zo weinig mogelijk (20 per dag) koolhydraten eet. Een veel gestelde vraag in deze periode was dan ook: 'Wat eet je dan op een dag?'. Daarom heb ik besloten dit artikel te schrijven met een aantal voorbeelden.

 

Ontbijt: 
- 1 Atkinscracker met 2 gekookte eitjes en tomaat
of
- 2 gebakken eieren met spek en champignons/paprika
of
- 2 gevulde eieren en een stuk komkommer

Tussendoor:
- 4 Plakjes kipfilet met een augurk
of
- babybell kaasje

Lunch:
- Salade met kipfilet, feta en een dressing van Zaanse mayonaise met kruiden
of
- zelfgemaakte groenten of kippensoep.

Tussendoor:
- 2 bifi worstjes
of
- knabbelspel

Diner:
- Gekookte bloemkool met een biefstukje
of
- 200 gram sperziebonen met een kipfiletje
of
- een zak roerbakgroenten met stukjes kip/vlees met allerhande kruiden

 

Voor meer informatie over het atkinsdieet verwijs ik je naar mijn blog: 'Het akinsdieet, toegestane voedingsmiddelen'.

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.