Depressie; de zeven voortekenen reageer erop!

Door Spinsel gepubliceerd op Friday 19 September 09:06

Een depressie is een ziekte die de levenskwaliteit aanzienlijk aantast. Toch zijn er zeker voortekenen die aantonen dat er een depressie is, en dit ook aantonen. Hierdoor kunnen we preventieve maatregelen treffen. En dat de ware depressie vaak voorkomen kan worden.

Doelstelling: Zorg ervoor dat depressie geen kans krijg.

Een depressie ontstaat geleidelijk. In die omstandigheden moet het mogelijk zijn voortekenen van een depressie te vinden zijn. De eerste symptomen dienen zich aan. De eerste signalen van een depressie zijn al vanaf zes weken voor de depressie herkenbaar. 

De zeven voortekenen van een depressie

  • Slapeloosheid: typisch is te vroeg wakker worden omstreeks 4 uur s' morgens. Of te wel de slaap wordt vaak onderbroken en er is geen herstellende slaap. 
  • Een verminderd libido: verminderde sexuele activiteit, wat nog voor meer stress gaat zorgen. Moeilijkheden om er over te praten. Deze  problemen worden meestal veroorzaakt door vermoeidheid.
  • Gebrek aan energie: het te kort aan kracht wordt opgevangen door een koortsachtige hyperactiviteit. Dit betekent dat de persoon in kwestie zich zelf dwingt om alles te ondernemen, maar er niet in slaagt iets tot een goed einde te brengen. 
  • Karakterstoornissen: impulsiviteit en prikkelbaarheid, iets wat de persoon in kwestie weer een schuld gevoel oplevert. Overdreven onweerdraagzaamheid en erg boos worden over de kleinste dagelijkse dingen
  • Zintuigeliijke afwijkingen: lawaai intolerantie voor geluid wat vroeger goed verdragen werd. Verminderde smaak en een ten onterechte toegeschreven gebrek aan eetlust. 
  • Gedragsveranderingen: Deze veranderingen worden door de omgeving van persoonn waar genomen. Hierdoor neemt de angst van de depressieve persoon doen toenemen. Hij of zij heeft niet de indruk meer zichzelf te zijn. Dit kan leiden tot een hoger alcohol gebruik en hierdoor kan men in een vicieuze cirkel terecht te komen. 
  • Somatische pijn: de pijn die amper verbaal wordt uitgedruk, uitzicht via het lichaam (hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, vermoeidheid enz.. )

Hoe kan een depressie tot staan worden gebracht

De psychiater lijkt aangewezen. Deze specialist zal op basis van symptomen en het eind van de depressie de patient geruststellen of een kleine hoeveelheid antidepressivum voorschrijven of een totaal andere behandeling voorschrijven met de bedoeling de symptomen te bestrijden en bijvoorbeeld de kwaliteit van de slaap te verbeteren. 

  • Veranderen van gewoonten: er alles aan doen om de negatieve ideeën te verdrijven. Dit zowel op familiaal als op professioneel gebied.  Familie, vrienden, kennissen kunnen hierin een onschatbare waarde zijn; uitgaan (bioscoop, uit eten, ....) . Vrije tijdsactiviteiten (fotografie, schilderen, musea,...), ontspanning (yoga, muziek...) en  fysieke activiteiten (wandelen, fietsen, zwemmen..) .
  • Zich zo positief mogelijk opstellen: De dingen positief leren zien, met vakantie gaan, reorganisatie van het gezinsleven van het werk. (neem eventueel ziekteverlof), alcoholgebruik beperken, niet naar droevige of geweldadige of droeve films kijken, opnieuw beginnen met tekenen, enz...

Alle strategiën  die er kunnen bijdragen negatieve en vernietigende ideeën te verdrijven moeten in de praktijk worden omgezet.  

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.