Fitness- Hoe weet je hoe zwaar je moet pakken

Door Krisbaudoin gepubliceerd op Sunday 14 September 16:38

HOE WEET JE HOE ZWAAR GEWICHT JE MOET PAKKEN

Op het begin is het altijd even kijken hoe zwaar gewicht je aan kan. Het is verstandig om op te schrijven hoeveel gewicht je bij welken oefening gebruikt. Dan zie je namelijk of je wel vooruitgang maakt. Het is het slimst om gewicht te pakken waarmee je je sets wel nog goed kan uitvoeren maar waarbij je wel moeite hebt aan het einde. Je mag best je spieren een beetje voelen branden. Als je echte spiergroei wil stimuleren dan is het verstandig om de pijn in je spieren als je traind maar als een goed iets te zien. Er zit namelijk wel een bron van waarhijt achter het gezegte NO PAIN NO GAIN. Wat betekend geen pijn is geen vooruitgang. ( je moet het wel met een korreltje zout nemen)

Wil jij meer lere over fitness, en dat op een goeie en gemakkelijke manier. Dan is dit de beste online cursuss die jij kan pakken.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.