Tien tips tegen liefdesverdriet

Door Infozilla gepubliceerd op Thursday 28 August 12:52

9ac47923231ee285ff4869407ec4e69f_medium.

Als een relatie beëindigd wordt breekt er daarna vaak een moeilijke tijd aan. Vooral als blijkt dat niet jij maar de andere persoon de relatie verbroken heeft. Hoe dan ook is het een erg pijnlijke en emotionele ervaring die bijna iedereen wel een keer in het leven ondergaat. Bijna iedereen heeft  weleens liefdesverdriet gehad en gelukkig kunnen de meesten zeggen dat je er altijd wel weer overheen komt. Maar als je liefdesverdriet hebt lijkt het soms echt het einde van de wereld en je wil er eigenlijk zo snel mogelijk weer bovenop komen en verder gaan met je leven. Deze 10 tips tegen liefdesverdriet na het verbreken van een relatie kunnen je helpen het verdriet te verzachten en er zo snel mogelijk weer bovenop te komen.

 

10 Tips

1.  Om te beginnen is het belangrijk om vooral de eerste dagen je emoties vooral toe te laten. Als een relatie net verbroken is mag je je best overgeven aan je emoties. Je mag dan gerust huilen, boos zijn en dramatisch doen, want dat is heel normaal. Let er wel op dat je deze emoties absoluut niet bij je ex uit. Doe gewoon een paar dagen even extreem dramatisch sluit je zelf af van de buitenwereld; zet je telefoon zoveel mogelijk uit en luister naar dramatische muziek of kijk dramatische films. Huil zoveel je kan of kijk gewoon een dagje sip voor je uit. Deze emotionele fase mag niet te lang duren het liefst slechts een paar dagen tot hooguit een week na het verbreken van de relatie.

 

2.  Neem geen contact op met je ex, het is vooral in het begin en zeker als je nog in de emotionele fase zit belangrijk even helemaal geen contact te zoeken met je ex en hem of haar ook geen contact laten opnemen met jou. Dit lijkt heel moeilijk, maar als je je telefoon zoveel mogelijk uitzet kom je al veel minder in de verleiding. De kans is namelijk groot dat na contact met de ex valse hoopgevoelens of schuld gevoelens ontstaan die geen enkel nut hebben voor het verwerkingsproces. Bekommer je daarom dus niet om je ex maar vooral om jezelf en zorg dat je elkaar met rust laat.

 

3.  De emotionele gedachte moet plaats maken voor rationele gedachten. Het hebben van een relatie is leuk en je hebt vast ook een hele leuke tijd met die persoon gehad. Qua emotionele gedachtes wil je die leuke tijd het liefst zo snel mogelijk terug. Als dit soort gedachtes opspelen, probeer dit dan te veranderen in rationele gedachtes; de relatie is over, het was leuk maar nu moet je toch echt verder. Denk eraan dat je altijd weer nieuwe mensen zult leren kennen, het maakt niet uit hoe oud je bent, hoe je eruit ziet, waar je vandaan komt, er zijn genoeg mensen op deze wereld waar je net zoveel of zelfs nog veel meer plezier mee kunt hebben.

 

4.  Neem geen overhaaste beslissingen waar je later misschien spijt van kunt krijgen. Als je nog in de emotionele fase zit kan je soms zo verdrietig of boos raken dat je niet meer helder kunt nadenken. Je kunt bijvoorbeeld vluchtgedrag gaan tonen zoals het per direct opzeggen van je baan en verhuizen naar een andere stad. Neem dit soort grote beslissingen pas op het moment als je wat meer rust hebt gevonden en in alle kalmte kunt nadenken over wat jij wil.

 

5.  Verwerk je ervaringen met familie en vrienden om je heen. Praat me je familie en vrienden over de dingen die je voelt. Veel praten met de mensen om je heen helpt bij het uiten en uiteindelijk loslaten van de emotionele fase. Zorg ervoor dat je alleen met eigen familie en vrienden praat over jouw gevoelens omtrent het liefdesverdriet. Zo voorkom je dat je uiteindelijk weer wanhopig contact gaat zoeken met jouw ex. Op dit moment ben jijzelf het belangrijkst en hoe jouw ex of familie en vrienden van jouw ex daarover denken is helemaal niet van belang.

 

6.  Afleiding; na de emotionele fase is het toch echt belangrijk om weer verder te gaan met je leven. Toch zal jouw ex blijven rondspoken in je hoofd. Het is daarom belangrijk zoveel mogelijk afleiding te zoeken.  Bel wat vrienden op en heb het een keertje niet over jouw liefdesverdriet maar over leuke dingen. Ga naar de bioscoop, ga uit, maak een strandwandeling of ga lekker sporten. Hoe meer afleiding hoe minder je met je ex bezig zult zijn en hoe makkelijker het wordt.

 

7.  Leer van het verdriet. Pijn in de liefde doet net als andere pijnprikkels pijn om een reden. Pijn krijg je automatisch omdat je iets doet wat slecht voor je is of wat je lichaam niet aankan. Zeker als het liefdesverdriet al een stuk minder is mag je best nadenken over waarom je die pijn voelt. Het is uit met je ex, en daarom ben je zo verdrietig geweest? Was dat het allemaal wel waard zoveel verdriet te hebben om een persoon waar je uiteindelijk gewoon zonder kan en zelfs kunt inruilen voor iets veel beters? Deze ervaring is handig voor de toekomst en zal je sterker maken in volgende avonturen die je te wachten staan.

 

8.  Verander negativiteit  in positiviteit. Begin hierbij met je zelf, zorg ervoor dat je er leuk en mooi uitziet. De tijd van alle drama is nu toch echt over. Verwen jezelf met leuke dingen. Ruim je huis goed op en wees relaxed, zorg ervoor dat je vooral geen stress hebt. Geen stress meer om liefdesverdriet. Mocht je het moeilijk vinden de spanning om liefdesverdriet los te kunnen laten denk er dan aan dat stress je niet jonger of mooier maakt. Een hele goede reden dus om alle negativiteit rondom liefdesverdriet vaarwel te zeggen.

 

9.  Begin weer met daten. Als je begint met daten hoeft dit overigens niet te betekenen dat je meteen weer opzoek moet gaan naar een nieuwe relatie. Daten is vooral leuk om nieuwe mensen te leren kennen en een hele goede afleiding. Ook de spanning die bij het daten voorkomt zorgt ervoor dat je de oude emotionele gevoelens weer kunt aanvullen met nieuwe motiverende gevoelens.

 

10.  Geniet van je vrijheid. Het verbreken van een relatie heeft zoveel positieve punten; je hebt je vrijheid terug, je hoeft geen rekening meer te houden met de ander, je kunt nieuwe interessante mensen leren kennen, je kunt dingen doen die je hiervoor misschien niet kon doen vanwege je ex.

 

Liefdesverdriet komt vaak in alle hevigheid maar verdwijnt daarna gelukkig ook heel geleidelijk. Wees daarom niet bang dat het nooit meer over zal gaan, je zult al gauw merken dat het opeens veel beter met je zal gaan.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.