Het sterfterisico halveert met 7 minuten lopen.

Door Spinsel gepubliceerd op Monday 25 August 09:34

Je hoeft je niet uit te putten door te lopen voor zijn gezondheid. Eigenlijk volstaat 7 of 51 minuten per week lopen. Hoe vaak of hoe snel je loopt maakt eigenlijk niet uit. Dit heeft een studie van de American College of Cardiology aangetoont. 

Ruim gezonde 55.000 volwassenen tussen de 18 en 100 aar (gemiddeld 44) werden over een periode van 15 jaar gevolgd. 3.414 personen overleden in deze periode hiervan overleden er 1.217 aan hartfalen. Va de deelnemers aan het onderzoek liepen er ongeveer een kwart geregeld tijdens hun vrije tijd. De mensen de geregeld lopen hadden 30% minder kans op overlijden en 45% minder aan een hartprobleem. Over het algemeen 3 jaar langer. 

Er werd door de onderzoeker ook gekeken naar, hoe vaak, de gelopen afstand, hoe lag dat er gelopen was, de snelheid, enz. enz. Vooral het aantal maal bleek een belangrijke factor. Bijvoorbeeld één keer per week 51 minuten of twee keer 25 minuten in een rustig tempo voldoen al aan de gezondheidsvoorwaarden. 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
En vooral vrede in je hart en de rottigheid buiten de deur houden, dus geen spanningen want die zijn funest.