Met dit dieet kunt u snel 5 kilo afvallen

Door Spinsel gepubliceerd op Friday 15 August 13:10

Veel mensen dat het onmogelijk is om in één week 5 kilo af te vallen. Een dieet volgen is niet echt leuk en ook vaak lastig om het dieet te volgen. Maar met het onderstaande schema, zal je in één week 5 kilo afvallen en het ooknog eens makkelijk vol kunnen houden.

Wel is het belangrijk dat je dit dieet maar een week volhoud want als je het langer volhoud kun je voedingsstoffen te kort gaan komen en kan het jojo-effect optreden. 

Als je het dieet hebt gevolgt plaats dan een reactie onderaan het artikel. 

Hoe val je dan in een week 5 kilo af?

Volg het onderstaande schema en concludeer hoeveel u af kunt vallen;

MAANDAG
Ontbijt

  • 2 eieren (gekookt, roerei of gebakken zonder boter)
  • thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk

Lunch

  • 2 eieren
  • tomaten (zoveel als je wilt)
  • thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk

Avond

  • 2 eieren
  • gemengde salade
  • Optioneel: Type 1 groenten max 150 gram

DINSDAG
Ontbijt

  • 2 eieren
  • thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk

Lunch

  • 2 eieren
  • komkommer (zoveel als je wilt)
  • Opkikker
  • thee zonder suiker

Avond

  • Steak
  • komkommer & tomaten
  • salade

WOENSDAG
Ontbijt

  • 2 eieren
  • thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk

Lunch

  • 2 eieren
  • komkommer
  • Opkikker
  • thee zonder suiker

Avond

  • Steak
  • komkommer-tomaten
  • salade

DONDERDAG
Ontbijt

  • 2 eieren
  • thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk

Lunch

  • 2 eieren
  • komkommer
  • Opkikker
  • thee zonder suiker

Avond

  • 2 eieren
  • schaaltje magere yoghurt
  • Optioneel: Type 1 groenten max 150 gram
  • thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk

VRIJDAG
Ontbijt

  • 2 eieren
  • thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk

Lunch

  • 3 eieren
  • komkommer
  • Opkikker
  • thee zonder suiker

Avond

  • Vis (witte vissoorten)
  • salade
  • komkommer
  • Optioneel: Type 1 groenten max 150 gram


ZATERDAG
Ontbijt

  • 2 eieren
  • thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk

Lunch

  • 2 eieren
  • komkommer
  • Opkikker
  • thee zonder suiker

Avond

  • Steak
  • komkommer & tomaten

ZONDAG
Ontbijt

  • 2 eieren
  • thee zonder suiker / koffie zonder suiker of melk

Lunch

  • 3 eieren
  • komkommer
  • Opkikker
  • thee zonder suiker

Avond

  • Vis (Witte vissoorten)
  • gemengde salade
  • komkommer
  • tomaten

Wat zijn type 1 groenten.

 

  • Waterkers, Witlof, Witte Kool
  • Tuinkers, Tomaten
  • Savooi Kool, Selderij, Snijboontjes, Sojascheuten, Spinazie
  • Rabarber, Radicchio, Radijs, Rettich
  • Komkommer, Kropsla, Krulsla
  • Bieslook, Bindsla, Broccoli, Bloemkool
  • Alle soorten Sla aangemaakt met een beetje Olie Azijn en Kruiden
  • Zuurkool en Zuring
  • Veldsla, Venkel
  • Paprika, Peterselie
  • Champignons, Chinese kool, Courgette
  • Andijvie, Augurken (best op Azijn), Asperges

Andere producten

Wil je zelf toch graag andere producten aan het dieet toevoegen, maar ze staan niet vermeld in dit artikel. Zoek dan op internet naar een calorie-overzicht van het gewenste product en bekijk hoeveel koolhydraten en vetten erin zitten. De basis van dit dieet is gebaseerd op koolhydraten en vetten. Een product past niet in het dieet wanneer er teveel koolhydraten en vetten inzitten. Zoals ieder dieet kun je dit dieet ook aanpassen aan je eigen behoeften. Maar let er wel op, dit kan het resultaat negatief beïnvloeden. 

Wat met betrekking tot tussendoortjes

Als je dit dieet volgt hoef je geen honger gevoel te hebben. Neem dan komkommer, augurk, maggi, opkikker enz. 

Vragen?

Lees de reacties en tips die zullen verschijnen in de reacties eens door. Wanneer er iets in dit dieet staat wat je niet lust of niet lekker vind, zoek dan naar een ander product wat je wel lekker vindt en ongeveer dezelfde waarden heeft. Een voorbeeld; "Stel je lust geen vis, dan kan je gerust een stukje kip of mager vlees nemen". Maar de vetten die in vis zitten zijn wel van belang. Je zou een visolie tablet als aanvulling kunnen gebruiken. 

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.