Echt afvallen = Werken aan het juiste ideaal. Aangepast aan je lijf.

Door Chippies gepubliceerd op Tuesday 17 June 11:19

images?q=tbn:ANd9GcQUHt9_2CIeRYozJb_Eh4gEcht afvallen...

1. Je wilt afvallen. Je hebt een ideaalbeeld. (Bijvoorbeeld het spel wii fit plus, werkt daar goed bij, dat werkt ook aan je eigen ideaal, maar is niet overbelastend... En werkt alleen met allerlei spellen die je op een steeds moeilijker niveau kunt doen... je wordt er echt fit van, en kunt oefeningen kiezen naar wens, zodat je lichaam verandert in de vorm die je wenst, daarbij meet het balance board al je bewegingen, zo leer je ook rechter lopen, en beter bewegen...  )

2. Je hebt een type lichaam. "Een eigen" wereld en lijf. Eigen max en min. Eigen dieet. Eigen beperking. Of eigen geluk. ( Bijvoorbeeld: Iemand die veel kan sporten, heeft een eigen geluk. )

3. Je aangepaste persoonlijke schema's en acties hebben even de tijd nodig om je gewicht op "normaal" te krijgen...

 

images?q=tbn:ANd9GcR3939X2tSMPIkQ1B2Yy3xJe hebt een eigen lijf...

Alles dat anders is =  anders. Iemand die hier woont met een zuidelijk europees lichaam, heeft een andere norm. Iemand met genen uit Nederland, wordt langer. Eet dus ook meer. Iemand die veel beweging zoekt vanuit nature eet om een andere reden meer, niet eens om de lengte, maar om z'n extra beweging. Zijn dieet is daarmee al anders. 

Een mens is een soort. Zoals een katachtige vlees eet, eten wij anders, gevarieerd. Groenten, fruit, vlees, vis, granen, zuivel en wat vetten. 

 

images?q=tbn:ANd9GcSCRp_ONm9kIwZ6FIBiKCjDe basis die de mens nodig heeft, heb jij wel ook nodig.

(Want je bent mens, van het menssoort... Daar hoort een type basis dieet bij, zodat je kunt functioneren als mens, zodat je lichaam functioneerd, de rest wat jou anders, maakt pas je aan...)

Allerlei soorten voeding die glucose maakt, van soorten suikers, tot aardappelen en granen is de basis van je voeding. Nodig voor de lichaamsprocessen, zoals ademhalen. De een eet juist geen granen, wegens allergiën hier tegen, de ander juist wel. 

Vanaf hier komt het aanpassen. Je lengte, je genen (je familie bepaalt hoe lang je wordt, maar ook welke allergiën er in voor komen), je bloedgroep en andere lichaams eigenschappen die anders zijn (het is maar net hoe jij verteerd). 

images?q=tbn:ANd9GcQDgzf90pfkC3xXnp-Z3KWWelke voeding past? Maar ook welke beweging? 

Het ene lichaam is langer, de ander is soepeler, weer een ander is enorm sterk. Er zijn vele verschillen. Voor ieder lichaam is een ander soort beweging beter. (Als je dat kunt inschatten, verdwijnen tennisarmen, rsi problemen en overbelasting problemen.) 

Zoals een kind niet veel kan "sporten" als het klein is. Maar wel veelal allerlei sporten kan als het groot is. Is er niet alleen een tijdelijke beperking, maar ook een definitieve beperking. Iemand met te losse spieren om de gewrichten (Zo wordt deze geboren), moet niet te veel geks uithalen, of er gaat iets uit de kom. Overbelasting kan op zo'n lichaam meer kwaad dan op een "gewoon" lichaam... Weer een ander kan sterven van de astma... 

images?q=tbn:ANd9GcSxWMomUe6K7OchtEDjPqREen lichaam van een mens is niet standaard gebouwd voor sport, wel voor beweging. Beweging is nodig, maar er zijn vele soorten beweging. Je wilt niet stram eindigen op oude leeftijd. Maar stramheid komt door overbelasting, en door te weinig belasten. 

Je zoekt dus een aangepast leven. Zodat jouw lichaam nog fit is op jouw oude dag. 

 

Het lichaam wil je sterk hebben, om dingen te kunnen doen. 

En in de juiste houding. Zodat je beter kuntzitten, lopen en bewegen. 

Ieder heeft een eigen max. Daarbinnen blijf je. Iemand met losse spieren om z'n gewrichten, heeft dagelijkse leven al als sport. En overbelast je met extra sport. Die gaat eerder pijn lijden en moet vaker rusten. 

 

images?q=tbn:ANd9GcQly92N_Wj0aEB8WGPQSqmJe wilt een aangepast dieet, sportschema, en kledingmaat. 

  • Je wilt geen overbelasting. Je zou dan verder van huis zijn. Juist dik worden, tijdens het herstellen op de bank. 
  • Je wilt wel een fijn dieet, dat past. Zonder producten die je allergiën juist aanwakkeren. Maar wel de natuurlijke basis, die je nodig hebt. Groenten, fruit, vlees, vis, granen, zuivel en wat vetten. Je wilt glucose aanmaken via de producten die je eet. Daar leeft je lijf op. Maar je wilt dat uit de juiste niet dik makende producten halen. Je wilt ook calcium en wat zouten binnen krijgen, zodat je hersenen goed functioneren. Etc. Inzicht in het menselijk lichaam, is nodig om een goed dieet samen te stellen. Zelfs je bloedgroep kan verschil maken in dat dieet. 
  • Daarbij zoek je balans. Op tijd naar bed. Het aantal uren dat jij nodig hebt rusten. 

images?q=tbn:ANd9GcR7tafNZbQ8iyLqr93cioD

Oververmoeide spieren zorgen voor grote problemen.

Zeker op den duur. Te vet eten, maakt dik. Te weinig juiste glucose, maakt slap. Net als maaltijden overslaan geeft een futloos gevoel, omdat je lijf de hele dag moet functioneren. Daarom eten we de hele dag wat, zo houden we het lichaam op gang. Teveel eten is wat anders. Goed eten is wel een must, voor energie. En is het gemiddelde wel echt jouw gemiddelde? Ben je langer eet je meer. Ben je korter eet je minder. Heb je meer aan andere producten dan aan granen, dan eet je die andere producten. Alles aangepast aan jouw lichaam!

Denk aan! Passende beweging, je eigen bouw,  je eigen genen en bloedgroep en eigen dieet. (Alles dat aan jou anders is = anders, en vraagt om aanpassing.)

 

images?q=tbn:ANd9GcQ-uohi0zaV-XQtSFA-epNAls je bewust bent van al deze zaken, lukt afvallen al gauw. 

Iemand die dan te weinig bewegen kan, wordt dikker. Iemand die te veel eet ook. Iemand die overbelast ook, als die er na weer moet uitrusten en z'n oude eetpatroon aan houdt, dat bedoelt was voor het bewegende leven. Dit aanpassen is de kunst. 

Note. Liever iemand die iets te dik is en niet overbelast, maar wegens een beperking niet meer kan bewegen dan het nu al doet. Dan een dunne overbelaste spriet, die zo het loodje legt, omdat er tijdelijk bewogen is, en daarna er geen beweging meer in zit... Die wordt op den duur dan toch ook weer dik, door het stil zitten... Of het lijf functioneerd niet meer, wegens voedselgebrek, omdat die persoon dun wilde blijven ook als het niets deed. 

Je zoekt naar de juiste beweging, die jij echt aan kan, en je fit maakt en dan het juiste dieet, allemaal aangepast aan jouw lijf. 

note2. Doorzetten wordt niet betwist, maar iemand die een stijf been heeft, zal dat been eerst moeten behandelen. Die kun je niet de sport in dwingen. Het kan maar zo, dat die persoon hiervoor, al een tijdje zich heeft overbelast. Die heeft dan eerst rust en hersteltijd nodig, en kan na die rust pas weer echt aan de slag. En dan natuurlijk op zijn eigen aangepaste manier. Zodat het dit keer wel fit blijft. 

 

 

 

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goed artikel