Omgaan met pesten

Door Leni gepubliceerd op Friday 23 May 05:23

Pesten kan vele vormen aannemen: uitlachen, vernederen, te kijk zetten, fysiek pijn doen, eigendom vernielen,…

Uitlachen en vernederen komt het vaakst voor bij jongeren. Hierbij wordt iemand het mikpunt van spot en wordt compleet verstoten uit de groep. Meestal zijn er één of twee personen die dit in gang zetten, de rest lacht mee omdat ze bang zijn om zelf uitgesloten te worden.

Ook volwassenen kunnen ver gaan in pestgedrag. Dit gebeurt meestal op het werk, maar steeds vaker privé en via het internet.

Pesten kan soms ook heel subtiel gebeuren, door kleine opmerkingen. Zo kan iemand je wijzen op je fouten of tekortkomingen. Ook opmerkingen in verband met je uiterlijk vallen hieronder. Meestal zit hier een vernederende ondertoon in.
 

Littekens door pesten

Wanneer je gepest bent geweest blijf je steeds rondlopen met een naar gevoel. Kinderen die gepest worden dragen dat hun hele leven op één of andere manier met zich mee. Het blijft een nare herinnering die ervoor zorgt dat je heel voorzichtig bent in de omgang met anderen. Het vertrouwen in anderen is verdwenen, waardoor je constant op je hoede bent. Dit maakt het moeilijk om opnieuw dat onbezonnen en vrij gevoel terug te krijgen.

Therapie en coaching kan een gepeste helpen, maar de wonden blijven steeds zichtbaar. Het begrijpen van de situatie kan een gepeste helpen om het gebeurde te plaatsen. Werken aan assertiviteit is de volgende stap. Beetje bij beetje komt het zelfvertrouwen terug. Met de juiste hulp kan de gepeste toch verder, zonder al te veel blokkades.

aa46a0ab2231418ce6a5014b92029a44_1401103
 

Pesten bij volwassenen

Iedereen kan ergens begrijpen dat kinderen nog moeten leren en nog niet helemaal zichzelf hebben gevonden waardoor ze niet altijd de juiste dingen doen.
Helaas zijn er ook heel wat volwassenen die gaan pesten omdat ze zich bedreigd voelen door de ander. Volwassen mensen nemen het wel subtieler aan, waardoor pesten veel minder opvalt.
Het komt vaker voor dat mensen die als kind vaak gepest zijn geweest later zelf gaan pesten omdat ze zich nog steeds heel erg klein voelen. Ze zoeken een manier om zichzelf te beschermen en gaan zich door pestgedrag boven de ander stellen. Zij willen nu zelf de touwtjes in handen hebben en verleggen de negatieve aandacht van zichzelf naar de ander.
Volwassen pesters kiezen altijd voor publiekelijke vernederingen, maar houden deze op één of andere manier net binnen de grenzen. Ze halen grappen uit of gaan al lachend plagen. Ze doen alsof ze het goed bedoelen waardoor niemand durft te reageren. Omdat de meeste volwassenen gewoon meegaan in het lachen, kan de pester geen kant op. Het is vaak zo dat een hele onderneming of organisatie een bedreiging vormt voor de pester, omdat iedereen gewoon meeloopt. Als pesten voorkomt op het werk, gaan collega’s meedoen om zelf niet gepest te worden of uit angst om hun baan te verliezen.
Toch wel opvallend dat pesten gebeurt op basis van angst, zowel bij de pester als de meelopers.

0b6f5d37720399905d9408c5d6ae3298_1401103
 

De pester

Dit is meestal een onzeker persoon die bang is om zelf uitgesloten te worden. Op één of andere manier voelt de pester een gebrek aan macht en kiest daarom voor het uitlachen of belachelijk maken van iemand. Natuurlijk doet hij dit het liefst met publiek erbij, dan wordt het machtsgevoel versterkt.

Eigenlijk is het zo dat een pester zich bedreigd voelt door de aanwezigheid van de ‘gepeste’. Misschien denkt hij dat deze persoon slimmer is, meer aandacht krijgt, meer vrienden heeft, een betere thuis heeft of gewoon anders is en daardoor dus ook beter. Er zijn vele redenen waarom de pester kiest voor dit gedrag, maar het komt meestal voort uit een gevoel van onmacht en jaloezie.
Vooral kinderen zijn snel jaloers, omdat de ander nieuwe kleding krijgt, of speelgoed, of lievere ouders heeft,… Ze voelen zich bang en bedreigd. Ze zijn bang dat de ander populairder zal worden en kiezen daarom voor pesten.

c7bc68474da06ffd83aa5ad1a32d297b_1401103
 

De meelopers

En deze kennen we maar al te goed. De meelopers zijn diegene die meelachen, mee met de vinger wijzen omdat ze het grappig vinden. Ze denken dat je er wel tegen kan, maar het zijn zij die pesten gewoon erg maken. Meelopers zorgen er eigenlijk voor dat het pestgedrag kan blijven bestaan.
Meelopers durven niet de kant te kiezen van de gepeste uit angst om zelf gepest of buitengesloten te worden. Maar zonder meelopers zou er in de meeste gevallen geen sprake zijn van pesten. De pester voelt zich meestal sterk door de meelopers en doet het net om die aandacht.
Meelopers zien wel in dat er iets niet juist is, en als volwassene komen ze tot het besef dat ze verkeerd hebben gedaan.
 

Wat gebeurt er later met pesters?

Mensen die vroeger zelf hebben gepest blijven leven in pijn. Ze weten heel goed wat ze hebben gedaan en hebben diep vanbinnen heel veel spijt. Ze weten ook nooit echt waarom ze het hebben gedaan. Pesten komt meestal voort uit een gevoel van jaloezie of boosheid, maar verder is het meestal niet echt duidelijk.
Pesters zullen nooit toegeven dat ze ooit hebben gepest. Ze leven wel met pijn en schuldgevoel.
 

De pijn van pesten loslaten

Niet alleen de gepeste heeft pijn, dat is wel duidelijk. Iedereen die in zo’n situatie heeft gezeten, moet op één of andere manier kunnen helen.
De gepeste heeft het meestal het minst moeilijk om te gaan helen. Niet dat dit makkelijk is, maar deze draagt geen schuldgevoel mee en dat is al heel wat. Eens de gepeste de anderen heeft vergeven kan deze verder. Daarna is het een kwestie van bouwen aan zelfvertrouwen.
Als het pesten nog gaande is, kan de gepeste veranderen en sterker worden met de juiste begeleiding. Hierdoor kan het pesten worden gestopt.

Meelopers kunnen helen door als persoon sterker te worden, zodat ze nooit nog zullen meelopen. Hij of zij zal zich nooit nog door een groep laten beïnvloeden.

De pester heeft het moeilijkste helingsproces omdat het schuldgevoel diep verborgen zit en hulp vragen één van de laatste dingen is wat hij of zij zal doen.
Heling kan pas beginnen als de pester kan toegeven dat hij anderen heeft gepest. De pester moet zichzelf vooral gaan vergeven.
 

Wat kan je doen als je gepest bent?

Gepeste mensen hebben het heel moeilijk om in hun kracht te gaan staan en te zijn wie ze zijn. Ze willen niet het gevaar lopen gekwetst te worden als ze zich laten zien zoals ze zijn.
Dat gevoel van onveiligheid kan je eerst aanpakken. Op die manier ga je je meer vrij voelen en vertrouwen op jezelf. We beseffen niet hoe krachtig we zijn. Wanneer we anders durven zijn en ons leven op die manier vastgrijpen, dan kunnen we ons bevrijden van het onzekere gevoel.
Zorg dat je kan helen, in je hart en in je zijn. Er zit nog zoveel moois in je verborgen dat je mag laten zien. Eens je je kracht voelt, zal je weten dat er jou niets kan overkomen.

 

© Leni De Chou
Kracht van Licht

Bronnen:
MIR-methode - Mireille Mettes
Pesten - A. Tulleners

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.