Afvaltips

Door Xliekee gepubliceerd op Sunday 04 May 14:26

eigenlijk iedereen droomt ervan om het perfecte slanke lichaam te hebben. we proberen minder te snoepen en verantwoord te eten en blablabla.. het kost allemaal heel veel moeite en als we dan uiteindelijk een paar kilo's kwijt zijn, komen die kilo's weer net zo snel terug of weeg je misschien nog meer dan ervoor. het bekende 'jojo-effect'. hier een aantal tips om toch een paar kilo's kwijt te raken:

1. focus je niet te veel op het tellen van calorieën. zo ben je heel veel bezig met wat je eet en val je minder snel af.

2. probeer bij alles wat je eet, te zorgen dat gezond de basis is. daarmee bedoel ik dat je echt wel een keer een stukje chocolade mag eten, maar dat het meeste van de maaltijd gezond moet zijn. zo heb je toch iets lekkers maar ben je wel heel gezond bezig.

3. probeer 's avonds na het avondeten niet meer te eten. zorg dat je goed dineert zodat je rond 20;00/20;30 geen lekker trek meer krijgt. dan zul je de volgende ochtend al een redelijk groot verschil zien.

4. probeer jezelf altijd rond dezelfde tijd van de dag te wegen(dat kun je het beste in de ochtend doen want dan weeg je het minst) maar ga niet iedere ochtend op de weegschaal, maar 1x in de week.

5. pak een schrift en schrijf daar dingen in om jezelf te motiveren, zoals 'hou vol, zodat je in de zomer trots bent op je figuur'. plak er ook plaatjes in van meiden/jongens met het lichaam dat jij ook zou willen, maar hou het wel realistisch en laat je vooral niet gek maken. 

als je zelf nog dingen bedenkt die jou kunnen helpen met afvallen, zeker doen!! 

je kunt ze ook in de reacties plaatsen zodat andere mensen ze ook kunnen lezen :)

en vergeet niet op een advertentie te klikken als die je aandacht trekt :)

xoxo en you can do this!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.