Capucijnerschotel, gezond, past in een dieet en erg lekker! zonder E-nummers!

Door Janneke1969 gepubliceerd op Tuesday 29 April 20:23

9778aa98d460c43c6e1a35d525c4979d_1398797

Capucijnerschotel met gehakt en roerbakgroente.

Gezond, gemakkelijk en erg lekker!

Dit heeft u nodig voor u begint:

* 1 blik capucijners

* 3 ons mager gehakt

* 1 grote zak roerbakgroente ( of zelf snijden)

* 2 teentjes knoflook, fijn gehakt

* specerijen zoals:  kurkuma, cayennepeper, zwarte peper

* olijfolie     

                                  

Zo gaat u te werk:

* verhit de olijfolie in een anti-aanbakpan

* voeg het gehakt toe en bak het rul en gaar

* voeg de knoflook en de specerijen toe en roer goed door

* voeg de roerbakgroentes toe en bak deze op hoog vuur even mee

* verwarm de capucijners in een aparte pan en spoel ze even af

* voeg de capucijners toe aan de gehakt en groentes

 

serveer bij dit gerecht een frisse salade van tomaat en komkommer,  eet smakelijk!

1a949d354651279112c5a51e6d7aed7b_1398798

NB.  dit gerecht past ook prima binnen het Herbalife-programma!

 

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
roww dank je wel... ik neem juist capucijners omdat er niets in zou zitten... ik ga ff goed studeren hierop....

ik heb zelf de kookboeken van Rineke Dijkinga, weten van (h)eerlijk eten en die zijn superlekker en gezond.
Helaas niet geheel zonder E-nummers , zoals ik snel het recept zie.
Kapucijners uit pot of blik bevatten meestal e- nummers. Het gaat vaak om conserveermiddelen, en zuren.
Gehakt bevat meestal ook E-nummers, Zelfs biologisch gehakt bevat E-nummers. Om het gehakt goed te houden en om het gehakt zijn kleur te laten behouden.
Op etiketten staan niet altijd de E-nummers vermeld, dan zet de slimme fabrikant de lijst met ingrediënten op de verpakking.
(meer weten kijk ook op mijn website www.neenummer.nl)
Staan ook artikelen op over E-nummers.
Mocht je zonder E-nummers willen eten dan zijn er een aantal leuke kookboeken verkrijgbaar,staan er een paar op de site.
Succes met de gerechten en met Herbalife. Altijd positief als mensen bewuster eten.
lekker gezond eten