Beginnen met Hardlopen 3. Rennen met Evy. 5 Kilometer Schema.

Door Arinka gepubliceerd op Thursday 24 April 13:09

9f6842996de0d00c67b0ffae33b4715f_1398340

Viel dat even mee.

Gisteren was het tijd voor les 2, want les 1 had ik al 2 keer gedaan en je moet natuurlijk wel verder. Ik dacht dat ik meteen meer moest rennen, maar nee, les 2 is eigenlijk wat ik al had gedaan, namelijk een herhaling van les 1. 

Het schema was dus nogmaals:

  • 1 minuut rennen
  • 2 minuut wandelen
  • 1 minuut rennen
  • 2 minuut wandelen
  • 2 minuut rennen
  • 2 minuut wandelen
  • 2 minuut rennen
  • 2 minuut wandelen
  • 2 minuut rennen
  • 2 minuut wandelen
  • 1 minuut rennen
  • 1 minuut wandelen

Start to Run is inmiddels een echte hype geworden in Nederland en België. En terecht! Dankzij deze podcast is het voor iedereen makkelijk en haalbaar geworden om in tien weken van 0 tot 5 kilometer te hardlopen.

Op een leuke beat maakt Evy je wegwijs in de wereld van het hardlopen. Het programma wordt langzaam opgebouwd waardoor overbelasting wordt voorkomen. Ook krijg je tijdens elke training tips over hardlopen, voeding en je hardloop-outfit.

Zit je er even doorheen dan beurt Evy je op en wil je je ervaringen delen dan kan je dit doen met medelopers op de officiele facebook pagina. Als je de smaak goed te pakken hebt, helpt Evy je graag een paar kilometers verder.

Waar wacht je nog op? Trek je hardloopschoenen aan en start to run!

Mijn dochter en ik hebben in elk geval zeker de smaak te pakken. Gisteren gingen we weer samen en morgen hebben we ook weer een date staan. Leuk is dat je zo eens op een andere manier met elkaar bezig bent dan via huiswerk, knutselen, het avondeten, gezinsuitjes (altijd een zusje en vader erbij) of samen shoppen.

Voor de jongste heb ik speciale skeelers gekocht, zodat ook zij aan haar conditie kan werken en misschien straks wel mee kan skaten. Dit zijn skates die nu als rollerskates in elkaar zitten en straks versteld kunnen worden naar skeelers.

cb60a669f5d21f514ef7fa67bdd330ac_1398340

We zijn hier goed bezig dus! Ik vind het enorm leuk om met zijn allen aan onze conditie te werken. Het is gezellig en nuttig en het stimuleert mij in elk geval om te blijven stoppen met roken... Bijna 6 weken inmiddels.

Verder probeer ik zo goed en gezond mogelijk te koken (maar dan lekker) en je kunt merken dat het helpt. We voelen ons allemaal beter, sterker en fitter en dit is nog maar het begin!

 

 

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Vind het heel knap, goed bezig!
Knap hoor en je schrijft er heel positief en met volle zin over, zou er zo zin aan krijgen, goed idee de skeelers voor de jongste en gezellig met zijn allen, heb vandaag nog niet hardgelopen maar wel weer sne lgewandeld, mijn schoenen geven nog blaren, moet ze nog goed inlopen...maar je hebt me geïnspireerd wel zonder evy doe ik het