De gezondheidsvoordelen van Superfoods

Door Lautje gepubliceerd op Tuesday 15 April 16:24

Superfoods

Superfoods worden steeds populairder, en je komt ze ook steeds vaker tegen. De meningen zijn verdeeld over superfoods, De ene vindt het onzin, en de andere zweert erbij.
Wat wel mijn mening is dat alleen superfood eten en je daarnaast niet gevarieërd en gezond eet, dat je juist niet gezond bezig bent! Het is belangrijk, net zoals vitamine supplementen, om daarnaast gezond en gevarieërd te eten.

 


Waarom superfoods?

Je zou denken, waarom moet ik aan superfoods beginnen, als ik gewoon gezond en gevarieërd eet? Maar juist bepaalde superfoods hebben hele goede gezondheids voordelen te bieden, en deze voeding is ook erg rijk aan voedingsstoffen die in sommige voedingsmiddelen zoals bepaalde groenten niet zo rijk aan zijn, dankzij de verarmde en versnelde landbouw en de kunstmatige toevoegingen, en nog meer andere oorzaken waardoor we steeds minder vitaminen en mineralen uit onze voeding halen. Dat is dus de oorzaak dat de Nederlandse bevolking tekorten heeft zonder daar bewust van te zijn, en toch gezond en gevarieërd eet. Daarom is het belangrijk om deze tekorten aan te vullen met onder andere superfoods of vitamine en mineralen supplemten.

Door superfoods maakt je je lichaam gezonder, en het helpt je ook bepaalde slechte toxinen  uit je lichaam te drijven. En laat je huid ook achter met een gezonde gloed, en helpt je omop gewicht te blijven. Superfoods zijn rijk aan antioxidanten, mineralen, vitaminen, essentieele vetzuren, aminozuren, enzymes enz. En ook zijn deze foods pesticiden vrij, en organisch.

 

 

De Superfoods


Maca

Maca is een van mijn favoriete superfoods, en dat vooral door de smaak. Ook de smaak van superfoods vindt ik belangrijk. Als ik een superfood vies vindt, danhoud ik het ook niet lang vol. Maar smaken verschillen ook. Maar om het te hebben over de gezondheids voordelen van Maca. Maca bevat vooral een goede concentratie aan vitaminen en mineralen zoals magnesium, calcium, fosfor, kalium, en vitaminen zoals B1, C, B2 en vitamine E.

                                                                                  

Ook heeft Maca een voordeel voor mensen die problemen hebben met hun libido, omdat het de libido verhoogd, en is het eigenlijk daarom ook een soort van natuurlijke ”viagra”. Ook zorgt het voor een betere sperma productie.

Maca staat ook voor een superfood dat je vitaliteit en je vruchtbaarheid verhoogd. Het zorgt ervoor dat je hormonen en zenuwstelsel in balans worden gebracht. En bij vrouwen zorgt het ook voor een betere follikel rijping van de eicellen. Deze superfood is dus ideaal voor vrouwen die problemen hebben met hun hormonale balans, en heeft daarom ook effect op hun vruchtbaarheid.


Maca is vaak gedroogd en te koop in een poeder vorm. Je kunt zelfs kijken waar jij Maca het beste mee vindt smaken. Zelf meng ik het in mijn vla, en vindt dit een lekkere combinatie. Maar je kunt het ook mengen in onder andere smoothies.
Het beste is om te beginnen met ongeveer 2 theelepels om je lichaam te laten wennen aan de superfood, wat trouwens geld voor alle superfoods, en daarna op te bouwen naar 1 of 3 eetlepels. Maar het ligt ook aan waar jij je het beste bij voelt. Als je 3 eetlepels te veel vindt, kun je het ook houden bij 1 of 2 eetlepels.

               52bed3c3525921fbad16084c83d537f8_1397574

 

 

Rauwe cacao

Deze superfood valt vooral in de smaak, omdat het eigenlijk vooral te vinden is in chocolade. Alleen het verschil met de meeste chocola en rauwe cacao, is dat chocola meestal veel suiker en melk bevat waardoor het ongezond wordt, en rauwe cacao vrij is van melk, suiker en andere toevoegingen, en het is ook niet verhit of geroosterd, wat er dus voor zorgt dat vele voedingsstoffen verloren gaan.

Cacao bevat een hoge concentratie antioxidanten, en ook feel good stoffen, en het ondersteunt ook de endorfine productie in je lichaam die dus werkt als een natuurlijke anti depressivum.

Rauwe cacao is ook goed voor je hart en bloedvaten, om het de bloedtoevoer bevorderd en de bloeddruk helpt te verlagen, en een goede effect heeft op je cholesterol. Cacao bevat ook ijzer, vitamine C, Omega 6 verzuren, magnesium, zink en chroom. Cacao stabiliseert ook je bloedsuiker spiegel, en dat komt dus door de chroom die cacao bevat. Cacao bevat genoeg van die spoorelement om een chroom tekort aan te vullen.

Rauwe cacao kan wat bitter smaken, net zoals pure chocolade, dus vooral als je rauwe cacao niet gewend bent, is het slim om de hoeveelheden langzaam op te bouwen met 1 of 2 theelepels. En daarna op te bouwen naar 1 of 2 eetlepels. Je kan rauwe cacao verwerken in bv een lekkere chocolade smoothie, of toevoegen aan toetjes of melk.

7c87c14fb9c977d5ed11d3d14f1722b8_1397574

 


Goji bessen

Goji bessen ook wel de wolfbessen genoemd, zijn hele voedzame vruchten. Ze zijn vooral populair in de Chinese geneeskunde omdat de de vitaliteit verhogen, en een verjongende werking hebben. Omdat deze bessen de collageen productie stimuleren en je huid hydrateren waardoor de huid niet uitdroogt, en dus zorgt voor een mooie en jonge huid.


Gojj bessen bevatten. aminozuren, vitaminen, polysacchariden, HGH (menselijk groeihormoon). Vooral HGH heeft een verjongende werking, en het is daarom ook een anti verouderingshormoon. Als we ouder worden verminderd deze hormoon in onze lichaam, wat dus ook voor veroudering zorgt. HGH kan ook je levensverwachting verlengen, en tekenen van veroudering tegengaan. Goji bessen stimuleert de groei van HGH.

Deze bessen zijn een gezonde snack voor tussendoor, vooral omdat ze de drang naar zoetigheden verminderen, en ook je bloedsuikerspiegel stabiliseren. Ook beschermen ze je lever, omdat afvalstoffen sneller worden afgevoerd en dus een ontgiftende werking heeft. Een handje vol Goji bessen per dag is genoeg.

47a21914ad4f1b8f600b01e24a0da971_1397574


Spirulina

Spirulina is een geweldige superfood dat rijk is aan Vitamine A, E, het B complex en C,  en mineralen zoals calcium, magnesium en ijzer. Deze superfood bevat ook anti oxidanten dat vrije radicalen tegengaat. Het is rijk aan GLA, een essentiële vetzuur dat  er voor zorgt dat je hart gezond houd. De unieke blauw groene kleur dat ook een van de redenen is dat deze superfood kanker tegen gaat. Ook helpt deze food je lichaam te detoxen, omdat het zware metalen uit je lichaam drijft. Deze zware metalen zorgen ook voor gezondheids problemen.


Dit is wat je pas noemt een superfood! Zoveel gezonde eigenschappen, dat het bijna te veel om op te noemen is. Spirulina is te koop in tabletten en poeder vorm. En de poedervorm kan je makkelijk toevoegen aan je bv groene smoothies wat er dus voor zorgt dat ze nog gezonder zijn en rijk zijn aan voedingsstoffen.

 

2b0290afc7d50a12f146e879cbba91b2_1397574

 

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
"Ook heeft Maca een voordeel voor mensen die problemen hebben met hun libido, omdat het de libido verhoogd ”.

Ik heb eerder de indruk dat de meeste mensen problemen hebben door een te hoge libido...;-)
Haha ja die mensen moeten dan geen Maca nemen.. :D
kurkuma.... in poedervorm verkrijgbaar.... top produkt