Slaaptips voor baby's

Door SAHM gepubliceerd op Saturday 12 April 08:29

Een moelijk slapende baby in slaap brengen lijkt ergens wel een beetje op een eerste date: alles moet perfect zijn! in dit artikel staan een aantal dingen waar je rekening mee kunt houden als je jouw baby wilt helpen om beter te kunnn slapen!

Baby's slapen vaak moeilijk

Als baby's net zijn geboren moeten ze aan veel dingen wennen. Bovendien hebben ze ook nog eens geen dag-nacht ritme. Dit zorgt ervoor dat baby's vaak moeite hebben met in slaap vallen. Met de onderstaande tips kun je hen hierbij helpen.

Temperatuur en luchtvochtigheid

Een tempratuur tussen de 20 en 21 graden helpt jonge baby's om zich comfortabel te voelen. Baby's onder de 3,5 kilo hebben zelfs een nog iets warmere temperatuur nodig! De luchtvochtigheid in de babykamer is ideaal 45%, maar alles tussen de 30 en 50% is in principe okay!

In bad

Net als veel volwassenen vinden baby's een warm bad heerlijk comfortabel en ontspannend. Na een dag vol leren, knuffelen en geprikkeld worden heeft een baby iets nodig dat zijn 'ontspan-modus' opstart. 

Badgeurtjes zoals lavendel, kamille en mandarijn zorgen voor een extra ontspannende bad-ervaring voor jouw baby!

Baby-massage

Een massage helpt baby's te ontspannen en makkelijker in slaap te vallen. Daarnaast stimuleert het hun darmen, waardoor ze windjes laten tijdens op vlak na de massage. Dit is een goed teken, want deze lucht zou anders in de darmen blijven zitten en kan nachtelijke krampjes veroorzaken!

Voeding

Voor volwassenen is het normaal om met een redelijk lege maag naar bed te gaan. Voor baby's geldt dit niet. Een avondvoeding voordat jij zelf naar bed gaat helpt je baby om beter en langer te slapen. Borstvoeding is hierbij lichter verteerbaar dan flesvoeding. Hierdoor slapen flesgevoede baby's vaak wat langere tijd door dan borstgevoede baby's.

Schone luier

Zorg er altijd voor dat je baby een schone luier aanheeft voor hij gaat slapen! Niemand houdt ervan om in natte kleding in slaap te vallen, dus ook baby's niet! Soms kan het misschien niet anders, maar het komt het doorslapen niet ten goede; waarschijnlijk zal je baby je er midden in de nacht aan herinneren om hem te verschonen. 

Kleding

Laat je baby zoveel mogelijk slapen in 100% katoen. Dit zorgt voor een prettige temperatuur. Bovendien zorgt het ervoor dat de huid niet geïrriteerd raakt. En als een kleintje zich prettig voelt in zijn kleding, dan zullen ze beter slapen.

Lavendelgeur

Geur kan prikkelen of juist ontspannen. Lavendel staat bekend om zijn ontspannende werking. Hang dus een zakje lavendel op in de babykamer, of gebruik een speciale geurspray voor zo'n geurtje. Het helpt je baby te ontspannen.

Structuur

Ieder mens heeft baat bij een bepaalde mate van voorspelbaarheid. Zeker baby's hebben dit nodig. Hou dus zoveel mogelijk een vaste volgorde aan bij het naar bed brengen. Dit wordt ook wel een slaapritueel genoemd. Doordat je baby na een poosje begint te begrijpen dat hij na het badje en een massage moet gaan slapen, zal dit steeds minder moeite gaan kosten. 

Geluid

In de baarmoeder hoorde je baby altijd wel wat; moeders hartslag, stemmen... Eigenlijk bijna alles wat jij hoorde tijdens je zwangerschap, hoorde je baby ook! je kunt je dus wel voorstellen dat complete stilte voor sommige baby's erg onveilig aan kan voelen. Om een baby in slaap te helpen vallen kun je dus gebruik maken van geluid. Bijvoorbeeld de stofzuiger of een föhn helpen goed. Ook kun je gebruik maken van een speciale app met geluidjes die jouw baby laten ontspannen!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.