Hoofdpijn van de zon zomermigraine zonnehoofdpijn door de zon

Door Braadbil gepubliceerd op Sunday 30 March 00:20

Misschien heb je er al jaren last van: hoofdpijn nadat je in de zon geweest bent. Met name de hele dag en met name op plaatsen waar veel mensen komen en er veel indrukken worden opgedaan of als je intensief bezig bent geweest in de zon.

Heel vervelend want zonneschijn is fijn en het zorgt voor vitamine D. Ook jij wilt daar volop van genieten. Schijnt het zonnetje dan eindelijk, dan moet je weer vrezen voor die vervelende spanningshoofdpijn of 'summer migraine'. Het zou jammer zijn als je naar slecht weer gaat verlangen. Alleen maar vanwege die lastige hoofdpijntjes die de zon oplevert.

Iedereen kan er last van hebben, ook mensen die uit de tropen komen of er wonen.

Hier enkele tips om het tegen te gaan:

  1. Hydrateer jezelf. Dus zorg voor voldoende vocht door middel van een flesje water (geen alcohol) of eet bijvoorbeeld een stuk watermeloen.
  2. Draag een bril. Van fronsen krijg je ook hoofdpijn.
  3. Draag een hoedje of zonneklep.
  4. Zorg dat je het niet te warm krijgt.
  5. Ga niet op het heetst van de dag naar buiten
  6. Zoek de schaduw op als het even kan.
  7. Zorg voor voldoende rust en slaap. Die siƫsta van de Spanjaarden is zo gek nog niet.
  8. Zorg ervoor dat je niet stresst of je al te druk maakt. Er zijn echter ook veel mensen die juist hoofdpijn krijgen als ze geen stress hebben.
  9. Zorg voor regelmaat en structuur.
  10. Als je eenmaal hoofdpijn hebt, verhelp het dan door te gaan rusten/slapen, alles donker en stil om je heen te maken, een koud washandje, een paracetamol (als dat mag van je arts en let op de dosering) een slaapmasker enzovoorts

Lees ook: http://plazilla.com/page/4295064627/waterrijk-voedsel-waterrijke-groente-en-waterrijk-fruit

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.