Gezond eten?

Door Broodjekaas gepubliceerd op Sunday 02 March 14:41

Het cruciale onderdeel van gezonde voeding is een evenwichtige voeding. Een evenwichtige voeding - of een goed dieet - betekent consumeren van alle verschillende goede groepen in de juiste hoeveelheden . Voedingsdeskundigen zeggen dat er vijf grote groepen voedingsmiddelen - volle granen , fruit en groenten , eiwitten , dagboek , en vet en suiker .

Hele grainsWhole tarwe meel wordt schepte
Meel volkoren tarwe is meestal iets donkerder dan geraffineerde bloem .
Volgens de studie , moeten we ten minste 3 gram volkoren granen per dag  consumeren. Een volkoren , in tegenstelling tot geraffineerde granen , heeft nog steeds de zemelen en de kiem bevestigd . Volle granen zijn rijk aan vezels , mineralen en vitaminen . Wanneer korrels worden verfijnd de zemelen en de kiem verwijderd .

Het is niet mogelijk om te weten of voedsel wordt gemaakt van volkoren gewoon door er naar te kijken .

Om echt zeker moet u het etiket te lezen . In de lijst van ingrediënten , het woord geheel of volkoren moet verschijnen voor de naam van het graan .

Volkoren producten zijn onder andere brood, pasta's en granen - ze moeten worden gemaakt met 100 % volkoren .

Volkoren voedsel en meel bevatten 100 % volkoren , bruine rijst , bulger , maïs , boekweit , havermout ( haver ) , spelt en wilde rijst .

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.